Vojnička dijeta se bazira na ishrani sa malim obrocima, osmišljenim da sagore višak masnoće, ubrzaju metabolizam, a krajnji ishod je gubitak četiri kilograma za samo tri dana.
Podrazumeva konzumiranje barem dva litra obične vode, dok su kafa i čaj dozvoljeni samo ako se piju bez šećera, mleka ili alternativnih zaslađivača.
Strogo je zabranjeno konzumiranje alkohola u vreme držanja ove dijete. Osim toga, preporučuje se da pešačite barem 30 minuta dnevno.
Nijedan nutricionista ne podržava samoinicijativne i restriktivne dijete koje su bazirane na niskom kalorijskom unosu kako bi se postigao energetski deficit, bez stručnog uvida u zdravstveno stanje osobe, kaženutricionista Karmen Matković Melki i dodaje:
Ovakav način ishrane ne preporučuje se osobama lošeg zdravstvenog stanja jer može da dovede do opšte slabosti,glavobolje, niskog pritiska, hipoglikemije, a reakcija zavisi od pojedinca. Nikako je ne bih preporučila ženama koje imaju problema sa štitnjačom.
Prvi dan- doručak
- ½ grejpfrut
- 1 kriška tosta
- 2 kašike maslaca od kikirikija
- 1 šoljica kafe ili čaja
Dijeta sa kuvanim jajima: Sastavio je tim lekara, jedina koja stvarno skida kilograme! (RECEPT)
Ručak:
- 115 grama tunjevine
- 1 kriška tosta
- 1 šoljica kafe ili čaja
Večera:
- 85 grama kuvanog mesa po želji
- 150 grama kuvanih mahuna
- ½ banane
- 1 manja jabuka
- 1 kuglica sladoleda od vanile
Najlakša dijeta na svetu: Evo kako da istopite kilograme bez brojanja kalorija!
Drugi dan- doruičak
- 1 jaje
- 1 kriška tosta
- ½ banane
Ručak:
- 200 grama svežeg sira
- 1 tvrdo kuvano jaje
- 5 malih krekera
Večera:
- 2 viršle
- 175 grama kuvanog brokolija
- 25 grama šargarepe
- ½ banane
Treći dan- doručak
- 5 krekera
- 1 kriška tvrdog sira
- 1 manja jabuka
Ručak:
- 1 tvrdo kuvano jaje
- 1 kriška tosta
Večera:
- 230 grama tunjevine
- ½ banane
- 1 kuglica sladoleda od vanile
Vojna dijeta: Kombinuje tri dana specijalnog režima ishrane i vežbe
