Ishrana je jedan od najvažnijih faktora za održavanje dobroh zdravlja.
Ako se pravilno hranite i u organizam unosite namirncie bogate vitaminima i mineralima, ojačaćete organizam, a time oterati moguće napade raznih oboljenja.
Kiseli kupus
Bogat je kalijumom, gvožđem, magnezijumom, sumporom i bakrom. Spada u namirnice koje su niskokalorične, te je dobar za održavanje linije.
Čuva bubrege, želudac i creva, a njegova tečnost rasol ima nevervoatna magična svojstva. Pročišćava organizam i odličan je za ublažavanje mamurluka.
Brzinski kiseli kupus iz tegle: Za 5 dana je gotov i savršen! (RECEPT)
Crveni luk
Luk je neizostavna namirnica u spremanju obroka, a dobar je za zdravlje.
Međutim, mnogi ga izbegavaju zbog neprijatnog mirisa i što teško pada želucu. Ali, nije baš uvek tako. Ako ga dinstate na vodi uz svega par kapi ulja ili neke masnoće, više će se skuvati, a manje spržiti pa će postati slatkast. A tako spremljen luk neće vam stvoriti želudačne probleme ili ostaviti neprijatan zadah.
Odličan je za prevenciju srčanog udara, čuva i jača kosti, a ima i antiupalno dejstvo.
Njegovi sastojci jačaju imunitet i sprečavaju napad bakterija i infekcija.
Ako ga skuvate u vodi i tu vodu popijete, imaćete jak imunitet i bićete otporni na sve viruse.
Beli luk
Reč je o jednoj od najzdravijih namirnica širokog spektra lekovitih svojstava, a koristi se kao lek više od 5.000 godina.
Sadrži vodu, belančevine, masti, ugljeno hidrate, vlakna i minerale, kao što natrijum, kalijum, magnezijum, kalcijum, fosfor, sumpor i gvožđe.
Ostavlja veoma neprijatan miris i zadah i zato ga mnogi izbegavaju, ali itu postoji rešenje u vidu belog luka u prahu.
Beli luk opušta organizam za tili čas: Šolja ovog napitka pola sata pre spavanja čini čuda! (RECEPT)
Orah
Orašasti plodovi u vidu oraha su odličan izvor energije i predivnog ukusa. Ima dosta zdravstvenih prednosti - odličan je za rad mozga, čuva pamćenje, dok neki smatraju da šaka oraha dnevno leči tegobe koje prate multiplu sklerozu.
Takođe, smanjuje rizik od srčanih bolesti, kao i rizik od srčanog udara, sprečava rak dojke i prostate i normalizuje pritisak.
Limun
Limun je prava riznica vitamina, te štiti od mnogih oboljenja i napada virusa.
Topla voda s limunom smanjuje žgaravicu u želucu, te poboljšava rad probave. Ovaj jednostavan napitak stimuliše rad creva, opušta mišiće što smanjuje nadutost i probavne smetnje. Dobro ga je piti ujutro.
4 namirnice koje čuvaju srce i pluća: Namažite svinjsku mast na hleb i ne brinite za zdravlje!
