korisno je znati

Pridržavajte se pravila: Ovo je period dana kada treba da unesete ugljene hidrate u organizam!

Unos ugljenih hidrata je neophodan kako biste bili puni energije, a možda niste znali da je određeni period tokom dana idealan za njegov unos.

Lepi & Zdravi 31.08.2018. - 11:27h Autor: Srbija Danas
Foto: Profimedia

Svaka dijeta od nas traži da se pridržavamo postavljenih pravila ishrane kako bismo postigli optimalne rezultate.


Međutim, postoje i neka opšta pravila o konzumiranju pojedinih namirnica.

 

Sigurno ste često čuli savet da je rafinirane ugljene hidrate poželjno jesti ujutru, za doručak.

 

Mnogi se zbog ove ideje ujutru počaste omiljenim pecivima, belim hlebom ili palačinkama verujući da će bez problema sagoreti sastojke koje ste uneli.

 

Najjednostavniji zdravi doručak: Brza pita od jaja i povrća! (RECEPT)

foto: Profimedia

Međutim, mišljenje o najboljem vremenu za unos ugljenih hidrata polako se menja među fitnes stručnjacima. Sada je aktuelno mišljenje, da bi rafinirane ugljene hidrate trebalo da izbegavamo upravo u jutarnjim časovima.

 

Za doručak je najvažnije pojesti izbalansiran obrok, koji će vam dati goriva i obezbediti dovoljno šećera u krvi. Ako želite da uživate u obroku koji sadrži rafinirane ugljene hidrate, jedite ih pred kraj dana.

 

Bez izbalansiranog doručka koji sadrži proteine i zdrave ugljene hidrate količina šećera u krvi će pasti, pa ćemo zbog toga ubrzo osetiti glad i nedostatak energije.

 

Ugljeni hidrati uzrokuju zavisnost?

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.