Prvi pomisao na Arnolda Švarcenegera nam je mišićavi čovek. Međutim, on je dokazao da je veoma uspešan preduzetnik, političar, filantrop. Istina je da iza njegovog uspeha stoji velika disciplina. To je čovek koji decenijama živi struktuiranim načinom života, a sve kako bi postigao maksimum produktivnosti u svim sverama.
Evo kako izgleda jutro Arnolda Švarcenegera i kako je on organizovao svoj život:
Buđenje oko 5:00-5:30.
On se rano budi zbog jednostavnog pravila: Što ranije počneš, to više kontrole imaš nad danom.
Nema ležanja i "razvlačenja" po krevetu. Za Arnolda je ključno ujutru "ne razmišljati" već na prvo zvono sata odmah ustati i pokrenuti se.
Kardio odmah nakon buđenja.
Obično je to vožnja bicikla. Za njega, jutarnja vežba nije samo vežba radi vežbe, već način da pokrene misli i uspostavi pravi ritam za dan.
Jednostavan doručak.
Omlet, ovsena kaša, povremeni proteinski šejk — ništa dodatno. On je ljubitelj minimalizma u hrani: telo je mašina, dajte mu kvalitetno gorivo i ne izmišljajte mnogo.
Arnold razmišlja u smislu: Svaki sat mora imati svrhu.
Ne haos zadataka, već jasni delovi.
Trening je obavezni blok dana.
Ponekad je to trening snage, ponekad funkcionalni trening, ali nikada ga ne propušta. A ako nema teretanu, uzme bicikl, trenira kod kuće i penje se na planinu.
Filozofija: „Vežbanje je kao pranje zuba. Ne razmišljaš o tome, samo to radiš.“
Učenje je obavezni deo rasporeda.
Arnold i dalje čita, prisustvuje predavanjima i istražuje nove oblasti. To je deo njegovog sistema „rasti i razvijaj se najmanje 1% svakog dana“.
I kako dan odmiče tako i Arnold smiruje aktivnosti. On rano ruča, često samo povrće. Zatim daje telu šansu da se odmori nakon aktivnog dana, a prioritet mu je rani odlazak na spavanje.
Najbolji životni trikovi koji čine njegovu rutinu sjajnom
1. Minimum odluka - maksimalna energija
Automatizuje sve što je moguće: odeću, hranu, jutarnje rituale.
2. Pravilo „Samo počni“
Ne razmišljaj, ne raspravljaj o tome sam sa sobom - samo uradi to.
3. Bez promena raspoloženja
Raspored se ne može odlagati. Odatle dolazi fenomenalna stabilnost.
4. Uvek malo naučite
Neka napredak bude minimalan, ali svakodnevan.
5. Sport = deo identiteta, ne samo „trening“
On se ne pita: „Da ću danas da vežbam?“ To je jednostavno njegov način života.
