Pevačica Miranda Lambert tokom prošle godine u potpunosti je transformisala svoje telo, i otvoreno progovorila o svojoj borbi sa kilogramima i hranom. Uspela je da skine devet kilograma, što za nju nije bilo nimalo lako.
Šta je to što joj je pomoglo da ostane motivisana i da gura napred sve do cilja, otkrila je za portal Woman's Health.
Nekad su je vređali, sad joj se dive - OVDE saznajte kako je Džesika smršala 70 kilograma!
1. Miranda je, u suštini kao i sve žene koje pokušavaju da smršaju, najpre probala sa brojnim dijetama.
"Bila sam na dijetnom planu mesec dana, a onda sam se umorila od toga", objašnjava Lambertova. "Na kraju vam se svaka dijeta smuči. Probala sam sve".
Znala je da se rešenje krije u promeni načina života i okretanju zdravoj hrani. "Pravila sam pileće belo meseo na žaru, slatku krompir salatu. Nije se desilo nikakvo čudo". Počela je da jede više voća.
Bolje izgleda sada, nego sa trideset godina - OVDE saznajte kako je Džen stesala liniju.
2. Pronašla je svoj način da više uživa u povrću.
"Volim da jedem brokoli sa sirom i šargarepu sa nekim prelivom", objašnjava Miranda i dodaje da je godinama mrzela vegeterijansku ishranu, što joj naravno nije pomagalo da izgubi kilograme. Pošto ne voli ukus sirovog povrća, našla je alternativu - svaki dan pije sveže sokove od povrća.
Kako je Debra Mesing nenamerno skinula 9 kilograma, saznajte OVDE.
3. Pošto nije ljubitelj trčanja, pronašla je alternativu.
"Mrzim trčanje. Sa velikim slovima naglašavam da mrzim trčanje", kaže Miranda. Našla je bolju opciju - pola trčanje, pola brzo hodanje. Sa slušalicama u ušima, pevačica trči dok traje jedna pesma, potom brzo hoda dok sluša sledeću, i sve tako. Takođe, ubacila je i penjanje uz stepenice i skokove u raskoraku.
Samo 10 minuta dnevno - OVDE saznajte koje su najbolje vežbe za zatezanje opuštene zadnjice.
4. Na kraju, pomaže joj taktika vizuelizacije.
Naime, dok sluša, recimo pesme Britni Spirs, ona u glavi stvara Britninu sliku, odnosno sliku njenog vitkog tela, što je dodatno motiviše. "Samo mi se pojavi slika kako Britni izgleda i samoj sebi kažem - brže, brže!", zaključije Miranda Lambert.
Više o takozvanoj Vodenoj dijeti, saznajte OVDE.
