Ovim smrtonosnim navikama uništavamo bubrege:
1. Ne pijemo dovoljno vode
Filtriranje krvi i eliminacija toksina su važne funkcije bubrega. Ako ste hronično dehidrirani, otpadne i toksične materije mogu dse nakupljati i oštetiti bubrege.
2. Previše soli u ishrani
So dovodi do povećanja krvnog pritiska, što stvara veliki stres za bubrege. Opšta pravila kažu ne više od 5 grama soli dnevno.
3. Često odlažete odlazak u toalet
To što redovno ne praznite bešiku stvara veliki pritisak na bubrege, i na kraju dovodi do zastajanja, urinarne inkontinencije, bubrežnih kamenaca i bolesti bubrega.
4. Previše šećera
Višak šećera može igrati ogromnu ulogu u zdravlju bubrega. Ljudi koji konzuiraju dva ili više slatka pića dnevno, imaju proteine u mokraći, što je prvi znak lošeg rada bubrega.
5. Manjak vitamina i minerala
To dovodi do bubrežnog kamenca.
6. Previše životinjskih proteina
Ako jedete velike količine mesa, posebno crvenog, povežava se opterećenje bubrega što dovodi do prekomernog rada, oštećenja i disfunkcije bubrega. Umesto mesa, jedite povrće koje sadrži proteine.
7. Upotreba alkohola
Umereno konzumiranje alkohola nije štetno, ali u velikim količinama uništava organizam. Alkohol je toksin, koji uništava bubrege.
8. Kofein
Kao i so, kofein povećava krvni pritisak i opterećuje bubrege, povećava rizik od oštećenja.
9. Zloupotreba lekova protiv bolesti
Uzimanje analgetika često predstavlja stres za bubrege. Umesto da popijete lek, probajte da ublažite bol biljnim čajem, esencijalnim uljima ili začinima.
10. Manjak sna
San daje telu vreme da se izleči, uključujući i oštećenje bubrega.
Simptomi koji ukazuju da imate ozbiljne probleme sa bubrezima:
1. Pojačana potreba za noćnim mokrenjem
2. Oticanje tela (otečeni podočnjaci)
3. Umor, ali i anemija koja je jedan od prvih znakova bolesti bubrega.
4. Krv u urinu
