Višestruke blagodeti

11 razloga da pešačite do posla: Bolje zdravlje, lepši izgled, manje stresa i nervoze!

Osim što je odlična vežba, šetnja vam može pomoći i da izbegnete određene bolesti, smanjite rizik od gojaznosti i dovedete liniju u red
Lepi & Zdravi 16.09.2014. - 19:51h Autor: B.M.
Foto: Thinkstock

Postoji dosta razloga da pešačite do posla, umesto da se vozite autobusom ili automobilom. Ukoliko vam razdaljina između kuće i posla dozvoljava da prepešačite ceo put - odlično! Ako ne, krenite malo ranije nego inače, izađite nekoliko stanica pre odredišta i pružite korak!

 

Ako ste skeptični prema ovome i smatrate tako nešto gubljenjem vremena, pročitajte ovih 11 razloga zašto je šetnja do posla odlična stvar i verovatno ćete već sutra spakovati štikle u kesu i odlučiti se za udobnu obuću za šetnju!

 

1. Odlična vežba

 

Ukoliko nemate vremena za redovne treninge, eto rešenja za vas! Ukoliko se peške i vratite sa posla, brzo ćete primetiti promene u raspoloženju na bolje, a i linija će vam se popraviti.

 

Jogurt dijetu koja topi kilograme za 7 dana, pročitajte OVDE.

 

2. Osećaćete se manje napeto

 

Nedavna studija Centra za istraživanje ishrane i fizičke aktivnosti došla je do zaključka da su ljudi koji su vožnju kolima zamenili šetnjom iskusili veću sposobnost koncentracije, manji nivo stresa i uopšte su se osećali bolje.

 

3. Lepota prirode

 

Šetnja vam daje šansu da primetite sve lepote mesta u kojem stanujete, a koje dok ste skoncentrisani na vožnju ne možete primetiti.

 

4. Kreativna rešenja

 

Tokom pešačenja do posla imate priliku da razmislite o onome što vas čeka na poslu i dođete do kreativnog rešenja. Studija Univerziteta Stenford pokazala je da ljudi imaju bolje ocene na testovima kreativnog mišljenja kada šetaju u odnosu na sedenje i vožnju.

 

A kako se osloboditi bolova u leđima uzrokovanih dugim sedenjem, otkrijte OVDE.

 

5. Pozitivno ćete uticati i na okolinu

 

Ako počnete da šetate ili vozite bicikl do posla, vrlo je verovatno da će se kolege i vaš partner vrlo brzo ugledati na vas.

 

6. Nije tako dugo kao što vam izgleda

 

U proseku je potrebno između 45 i 60 minuta da se prepešači ruta od skoro 6 kilometara. Ukoliko vam se put čini beskrajnim, prekratite vreme pomoću muzike i slušalica.

 

7. Snižavate rizik od hroničnih oboljenja

 

Šetnja ili vožnja bicikla povezana je sa snižavanjem rizika od dijabetesa i visokog krvnog pritiska.

 

Recept za prirodni lek za srce star 800 godina, pročitajte OVDE.

 

8. Smanjujete stepen gojaznosti

 

Pešačenje u periodu od 60 minuta dnevno vam donosi smanjenje nivoa gojaznosti uzrokovane genetskim faktorom za čak 50 odsto!

 

9. Sagorevanje masnih naslaga

 

Ljudi koji svakodnevno pešače do posla imaju daleko manji procenat masnoće u telu u odnosu na vozače! Želite da smršate? Eto pravog odgovora.

 

10. Popravlja duševno stanje

 

Šetnja vas može dovesti u pravo duševno stanje posle napornog dana na poslu. Zapravo, šetnja kroz zelene površine stavlja vaš um u stanje meditacije i reguliše nakupljeni stres.

 

OVDE saznajte zašto su za vas odlični priroda i svež vazduh!

 

11. Nervoza zbog gužve

 

Ako pešačite, nikako se ne možete iznervirati zbog saobraćajnog kolapsa, crvenog svetla koje se pali uvek ispred vas i to baš kada kasnite na posao i drugih nervoznih vozača oko vas koji vam samo podižu tenziju!

 

Treba li vam još neki razlog?!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs