Da biste smršali, uopšte nije potrebno da se mrzite svoje telo. Naprotiv, treba prema njemu da se odnosite s ljubavlju, pažljivo ga hranite odabranim namirnicama i održavati organe za varenje u savršenom stanju.
Poštujući sve navedeno, možete da izgubite 5 kilograma za samo nedelju dana i to bez muke! Suština je čišćenje celog tela i normalizacija procesa varenja u kojem će vam pomoći ništa durgo do - slana voda.
Kako god zvučalo paradoksalno jer nam je poznata činjenica da so zadržava vodu, so je zapravo najbolji mogući čistač vaših creva.
Da biste smršali, morate redovno piti slanu vodu, ali ne sa običnom solju, već sa morskom. Morska so deluje kao laksativ, u potpunosti čisti creva, što je važno za gubitak kilograma. Takođe, slana voda stimuliše proces varenja. U roku od nekoliko dana primetićete efekat: stomak će se prvi smanjiti.
4 dijamantska pravila brzog mršavljenja:
1. Čišćenje slanom vodom
Rastvorite kašičicu morske soli u 1 litru vode. Pijte 200 ml rastvora na prazan stomak pola sata pre doručka. Takođe pijte 200 ml slane vode 2,5 sata nakon doručka. Ponavljajte pre i posle svakog obroka. Ukus nije baš sjajan, ali isplatiće vam se.
2. Izbacivanje praznih kalorija
Tokom obroka ne možete ništa piti: ni vodu, ni čaj, ni kafu. Ako iznenada poželite da popijete šolju mirisne kafe sa mlekom i drugim dodacima, tretirajte je kao zaseban obrok. Dakle, 30 minuta pre te kafe i 2,5 sata posle - čaša slane vode.
Zahvaljujući ovom režimu pijenja, neizbežno ćete jesti mnogo manje i nećete se prejesti predveče. Pijenje slane vode pomoći će čulima da bolje rade svoj posao, oštrije ćete osećati ukus hrane. Želja za slatkim i mastima će nestati, poželećete da jedete povrće i voće. Ispijanje slane vode pomoći će vam da razlikujete glad i žeđ. Vrlo često jedemo kada smo žedni, a sve zbog zavisnosti i začepljenih creva.
3. Male porcije kvalitetne hrane
Ako pravilno pijete slanu vodu, poješćete mnogo manje hrane za jedan obrok i ovo čudo će se dogoditi samo od sebe. Ali nije bitna samo količina, već i kvalitet hrane.
Šta treba da jedete za maksimalan efekat? Ovsena kaša i heljdina kaša, durum testenine, povrće, voće, orašasti plodovi, mahunarke. Mesojedite što je manje moguće, u prvim danima režima soli uglavnom je bolje da ga ne jedete, to će pomoći crevima i želucu da se očiste. Dovoljno je 100 g nemasnog mesa dnevno, na primer piletine, ako baš ne možete bez mesa.
Možete jesti kefir od mlečnih proizvoda, a sve ostalo mlečno se ne preporučuje. Možete jesti i ribu.
Ako želite da smršate evo šta da jedete i kako da vežbate: Ruski stručnjak siguran u svoju tvrdnju!
4. Odbijanje štetnih proizvoda
Slana voda će vam pomoći da se odreknete štetne hrane koju toliko volite. Želja za lošom hranom potpuno će nestati, imaćete osećaj lakoće koji ne želite da pokvarite.
Alkohol, gazirana pića, mleko i kvasac su tabu hrana tokom ovog plana mršavljenja. Sve ostalo je dozvoljeno, ali u malim količinama. Nakon tri dana telo će se samo odvići od takve hrane.
Posle 2 nedelje ovakve ishrane, rešićete se svega suvišnog iz organizma. Rezultat će biti vidljiv za nedelju dana, ali bolje je izdržati dve, tako da se creva obnove, a telo potpuno očisti. U slanu vodu u početku možete dodati malo limunovog soka da biste se navikli na ukus.
Kontraindikacije: Slana voda je vrlo efikasna, ali u nekim slučajevima morate biti oprezni. Ne preporučuje se ljudima sa hipertenzijom, jer upotreba soli može izazvati nagli skok pritiska. Takođe je trea izbegavati u slučaju gastritisa, čira i kolitisa, jer će so nadražiti sluzokožu creva i želuca.
