Kažu da možete da predvidite kakav će biti dan pred vama, gledajući u jutro, tako da je najbolje dan započeti velikim osmehom. Nakon niza pozitivnih misli, pokušajte da poštujete i sledeća pravila, kojima ćete uspeti da "ispeglate" stomak.
1. Nemojte da preskačete doručak
Ovo je vrlo važno pravilo, i bez obzira koliko mislite da niste u mogućnosti da jedete pre odlaska na posao, i dalje imajte volje za to. Pokušajte da doručkujete sat vremena nakon što ustanete iz kreveta.
7 tajni mršavih ljudi: Nikada nisu na dijeti, a izgledaju odlično - evo i kako!
2. Unesite proteine
Ako počnete dan s proteinima, bićete siti duže vreme. Pokušajte da jedete jaja, crni hleb ili grčki jogurt.
3. Jedite banane
Banane će da vam daju energiju i da podstaknu lučenje hormona sreće. Naravno, ako želite bolje rezultate, redovno vežbajte i unosite manje ugljenih hidrata.
Mršavljenje bez dijete i vežbanja: Ovakva večera topi kilograme!
