Tokom Božićnog posta najveći izazov za većinu je posni doručak, a da to nije neka posna pita ili pecivo. Evo šta možete da jedete tokom posnih dana, a da je zdravo i ukusno:
Proso plus tikvica
Potrebno je:
- 1 šolja opranog prosa, skuvana u 2 šolje ovde i 1 kašičicu soli
- 1 grilovana tikvica
- 1 konzerva sardine
Priprema: Skuvajte proso, a tikvicu izgrilujte. Dodajte u to i oceđenu sardinu od 100 grama, kašičicu maslinovog ulja i malo soli.
Ovsena kaša sa kakaom
Ko je ljubitelj domaće kafe, uz nju može da jede posnu kašu koja liči na slatkiš, a prava je energetska bomba.
Potrebno je:
- 4 kašike ovsenih pahiljica bez dodataka
- 1 kašičica organskog kaka
- 1 šaka oraha/badema/lešnika
- 200 ml vode
- 2 urme
- 1 jabuka ili banana
Priprema: U činiju izmešajte ovsene pahuljice, kakao i urme i sve prelijte vrelom vodom. Smesa mora da bude vodenasta. Dodajte orahe i seckanu jabuku, izmešajte i jedite.
Tortilja sa svim
Neki bi rekli da je ovo vege tortilja, a mi kažemo jedina opcija koja dolazi u obzir ikad.
Potrebno je:
- 1 integralna tortilja
- 2 supene kašike humusa
- paradajz
- zelena salata
- krastavac
- grilovana tikvica
Priprema: Premažite tortilju sa humusom, pa dodajte povrće - što više to bolje i izbor je na vama. Umotajte i jedite.
Šta vi doručkujete kad postite? Pišite nam u komentarima ispod teksta.
