Doručak je najvažniji obrok, tvrde stručnjaci. Međutim, mnogi od nas ga preskaču zbog žurbe, komplikovane pripreme u vreme kada se spremamo za posao i decu za školu. Ovaj recept ostaviće vas bez izgovora da ne doručkujete, a osećaćete se kao da ste pojeli najslađu poslasticu an svetu, bez griže savesti – jer su svi sastojci zdravi.
Potrebni sastojci za dve osobe:
- Ovsene pahuljice, 60 grama
- Mleko po izboru (bademovo, kokosovo, kravlje), 160 ml
- Grčki jogurt, 120 grama
- Kakao, jedna kafena kašičica
- Cimet, polovina kafene kašičice
- Čia seme, jedna kafena kašičica
- Jedna banana, iseckana
- Čokoladne mrvice, jedna supena kašika
- Med, kafena kašičica
Priprema: U teglu sa poklopcem stavite ovsene pahuljice, dodajte mleko po izboru, grčki jogurt, kakao, cimet, bananu i čia semenke i sve dobro izmešajte kašikom. Zatvorite teglu i ostavite je u odstoji u frižideru preko noći. Pre služenja na vrh dodati još malo iseckane banane, posuti čokoladnim mrvicama i kašičicom meda.
Prijatno!
