Anemijazbog manjka gvožđa je vrlo česta pojava, naročito kod žena u reproduktivnom dobu. Kako biste organizam snabdeli ovim neophodnim mineralom, predlažemo vam recept za brzinsku alkalnu supu od spanaća.
Supa je odlično rešenje da unesete sve neophodnevitaminei minerale, a da pritom bude i ukusno. Ona će pomoći da telo dobije dovolju količinu gvožđa, ali i će olakšati i varenje.
Osim što je dobrog ukusa, ova supa se vrlo jednistavno i brzo priprema.
Biće vam potrebno:
- 950 ml vode ilibujonod povrća,
- 450 g svežeg spanaća,
- prstohvat soli
- muškatni orah
U većem loncu prokuvajte vodu ili bujon. Dodajte opran spanać i kuvajte najviše minut. Izmiksajte supu u blenderu dok ne postane glatka. Posolite kuhinjskom ili morskom solju i narendajte malo muškatnog oraščića.
Po želji možete dodati seme bundeve ili suncokret. Takođe, kašika pavlakeili malo puteraće doprineti još boljem ukusu.
Prijatno!
Ukoliko postane deo vaše trpeze primetićete znaćajne promene u organizmu
