Tokom epidemije korona virusa većina ljudi radi od kuće ukoliko je to moguće. Ako ste roditelj, onda ste sigurno iskusili koliko je zahtevno balansirati između rada od kuće i brige o deci.
Urednica Leah Chernikof za New York Times piše kako je o ovom problemu razgovarala sa mnogim stručnjacima i roditeljima, kako dobila odgovor na to gde postaviti granice: i sa šefovima i sa decom.
Razgovarajte sa šefom
Ovo nije vreme da ćutite i trpite ili da se pretvarate kako kod kuće nemate dete kojem treba vaša pažnja", kaže životni trener Kim Haris-Li, te dodaje:
"Jedini način da dobijete podršku jeste da šefu objasnite kakva vam je situacija kod kuće".
On preporučuje iskren razgovor sa nadređenim i jasno isticanje trenutnih potreba.
Haris-Li kaže da poslodavci treba da imaju više empatije u ovom periodu.
Ona kaže kako bi sad idealno bilo da nadređeni zaposlene pitaju'kako mogu da
im pomognu da budu što produktivniji, a da deca ne budu zapostavljena.
Deca srećna, roditelji mogu da predahnu: Evo kako da animirate decu u samoizolaciji!
Objasnite šta može da vam pomogne
Tamika Baker iz jedne kancelarije savetuje da odmah na početku poslovnog razgovora ili video konferencije svima kažete da vam je i dete tu.
Oni koji istovremeno rade i brinu o deci ne bi trebalo da imaju dodatni stres zbog mogućih reakcija drugih. Niko nije ovo izabrao", kaže Baker.
Budite fleksibilni oko radnog vremena
Radni dan od 8 do 16 sati za neke više nije opcija pa se mnogi roditelji, pogotovo oni sa manjom decom, drugačije organizuju.
Naime, mnogi se prijavljuju ranije ujutro, za vreme popodnevnog spavanja deteta i kasnije naveče kad dete legne.
Jedna od njih je i učiteljica Rejčel Broudi koja se sa svojim suprugom dogovara kad će ko brinuti o njihovoj 16-mesečnoj kćerki, a zatim oboje svoj plan prenesu šefovima i kolegama.
Neka vam tehnologija bude prijatelj
Tehnologija može da stvori i pritisak. Stoga, nemojte da zaboravite da po potrebi isključite sliku ili ton: To je odlično ako vas neko nazove dok ste još u pidžami, a dete viče u pozadini, kaže Broudi.
Niko ne može stalno biti dostupan i zaista je sad preko potrebno postavili granice", dodaje.
Sastavite plan sa svojom decom
Deca upijaju našu anksioznost i mogu da osete ako smo pod stresom. Psiholog Laura Guarino kaže da čak i kada mislite da ne znaju šta se događa treba sve da im objasnite.
Ona predlaže porodični sastanak na kojem ćete otvoreno razgovarati, kako bi i deca i odrasli mogli da iznesu šta im je potrebno.
Dečiji rođendan u vreme karantina: Napravite proslavu za pamćenje!
Neka deca imaju rutinu
Redovni zadaci i radnje obezbeđuju deci da imaju nešto poznato u svakodnevnom životu, rekla je Guarino, te dodala:
"Svaka uobičajena rutina je sada korisna, čak i ako nema smisla u ovoj situaciji".
Objasnite im koje su granice
Lako je reći: 'Kad su vrata zatvorena, ne ometajte mamu ili tatu', ali šta ako uopšte nemate vrata? Neki roditelji deci kažu da, kad imaju slušalice ili laptop, to je znak da rade.
"Na koji god način da im pokažite da ne smeju da vas ometaju, znak je jasan - kaže Guarino.
Odvojite vreme i za sebe
Vreme za punjenje baterija je ključno zbog strpljenja i teskobe, kaže terapeut dr. Emi Cirbus, koja preporučuje nekoliko manjih odmora tokom dana.
"Svaki način na koji dobijete to vreme će koristiti, pa čak i ako se ponekad pretvarate da uvek sve slušate", rekla je Cirbus.
33 godine bila sam brižna majka i besprekorna supruga: Evo kako mi se sve vratilo!
