Autorka knjige "Odmorite se: Zašto uspevate više da postignete dok radite manje" Alex Soojung-Kim Pang navodi da je odnos prema životu i radu koji podrazumeva neprekidne poslovne i društvene obaveze, bez pravljenja pauze nezdrav, kontraproduktivan i kratkoročan.
Odmor je krucijalan za obnavljanje mentalne i fizičke energije koju trošimo na poslu. Pravljenje više pauza tokom dana ne čini vas lenjom osobom, naprotiv, kao rezultat toga bićete produktivniji u svom radu.
Tri najgore poslovne navike koje svaki dan praktikujete: Kako da steknete ugled i poštovanje kolega!
- Počnite rano ujtru sa radom
Ustajanje rano ujtru dozvoljava vam da se u miru fokusirate na najvažnije projekte, da radite bez skretanja pažnje od strane društvenih mreža i telefona, i u toku dana ćete imati vremena za odmor. Za mnoge je čak stanje blage pospanosti najkreativnije.
- Mešajte rad i pauziranje
Nakon intenzivnog rada u trajanju od sat i po do dva, pauzirajte dvadesetak minuta. Time ćete dobiti okrepljujće prednosti odmora, i nećete prekinuti nit misli vezan za posao.
- Izbegavajte obavljanje više stvari u isto vreme
Monotonija na poslu: 5 načina da postanete produktivniji i zadovoljniji svojim radom!
Obavljanje više stvari sprečava vas u tome da temeljno završite pojedine zadatke. Uz skretanje pažnje na više strana neće se pokrenuti podsvesna kreativnost koja se javlja kada smo dugo skoncentrisani na specifičan zadatak.
Više ćete obaviti tokom dva sata posvećenog rada, nego šest tokom kojih ste ometeni na više strana.
- Prošetajte se ili dremnite
U pauzama od posla probajte da se prošetate desetak minuta, kako biste razbistrili misli i udahnuli svež vazduh.
Radna mesta uglavnom nisu osposobljena za dremanje, ali ako ste u mogućnosti, i kratko dremanje će vam povratiti energiju i pomoći mozgu da lakše primi nove informacije, čak i da vam se ubrza kreativnost.
Samo nemojte da preterujete, jer će te se teško razbuditi posle!
- Pauzirajte rad u sred misli
Mnogi pisci prestanu sa pisanjem u sred misli ili rečenice, što im olakšava da sledeći dan nastave gde su stali.
Kako su naučnici skoro otkrili, znajući kom problemu se vraćate sledeći dan, podsvesno vas ohrabruje da tražite rešenje za određeni problem.
- Ostavite posao na poslu
Kada odete sa posla ili završite određeni zadatak, izbacite ga iz glave. Ako probleme sa posla ponesete sa sobom kući nećete dobiti potrebnu količinu odmora, koji vam pomaže u tome da efikasno rešite nesuglasice.
Isključite zvono na telefonu, ne proveravajte poslovni imejl kući, i skrenite pažnju na druge stvari.
- Iskoristite slobodne dane
Ljudi koji ne iskoriste godišnje odmore i slobodne dane su pod većim rizikom hroničnog stresa i premora.
Oni koji ih iskoriste su srećniji na poslu, otporniji i žive duže. Kraći odmori na svakih par meseci će vas bolje odmoriti nego jedan dugačak.
Ne dozvolite da vam sole pamet lošim savetima: Vaša karijera je vaša stvar!
- Nađite zanimljiv hobi
Najbolji umovi bave se hobijima koji im dozvoljavaju da uživaju u zadovoljenjima sličnim onim koje im pruža posao, ali u manjoj meri i bez frustracija.
Vinston Čerčil se bavio slikarstvom, zato što je to proces koji, slično politici, zahteva viziju, odlučnost i samopouzdanje, ali bez postojanja protivnika.
- Niko vam neće obezbediti odmor osim vas samih
Previše puta sebi kažemo da ćemo se odmoriti kada sve završimo. Ali u današnje vreme deluje kao da rad nikada nije gotov: posao nas prati kući, mobilni uređaji nas čine uvek dostupnim šefovima i klijentima, i uvek postoje projekti koji mogu da se poboljšaju.
Svet oko vas isisaće svo vaše vreme i pažnju ako mu dozvolite, tako da morate sami da se izborite za odmor kakav vama prija i koji zaslužujete!
Osam stvari koje treba da radite ako sedite ceo dan za kompjuterom
