Svi volimo proučavati jezik tela da bismo otkrili što nam poručuje osoba s druge strane stola s kojom razgovaramo, ali šteta je što retko obraćamo panju na govor vlastitog tela. A ponekad je to kako se krećemo važnije od onoga što kažemo, pogotovo ako od toga zavisi hoćete li dogovoriti posao.
Ejmi Kadi, profesorka na Harvardu, kaže kako samo dva minuta dnevno u pozi osobe koja je sigurna u sebe – tako da stojite uspravno, s rukama koje ste usmerili prema nebu, ili stojeći poput Supermena, s rukama na bokovima – može drastično povećati vaše samopouzdanje.
Ili zamislite da ste upravo vodili težak sastanak. Sad ocenite nivo svoje energije tokom tog sastanka na skali od 1 do 10. Većina ljudi će izabrati 8 ili 9. Nažalost, većina ljudi u sobi dala bi vam možda ocenu 3 ili 4. Razlog: ono što osećamo kao visoku energiju drugima može delovati beživotno.
Kad stvari krenu nizbrdo, prvo se namrštimo, a ako razmišljamo o problemu, verovatno postoji paleta grimasa koje krive vaše lice. A to nije najpametnije rešenje, jer će se uskoro mrštiti i svi oko vas. Ili kad govorite pred grupom koja baš i nije otvorena za ono što im želite ponuditi – omekšajte ih tako što ćete ih pokrenuti.
Evo osam saveta za uspešniji nastup:
1. Vežbajte pozu Supermena
Pre nego što ćete se naći u situaciji u kojoj ljude morate uveriti u nešto što vam je važno, vežbajte pozu Supermena, i kada dođe ključan trenutak, sigurno ćete osećati manju tremu, nesigurnost ili strah od nastupa. Pripazite samo da vas neko ne gleda, pa da ne postanete predmet ismevanja. Zvuči čudno, ali pali.
2. Podignite nivo energije
Sledeći put pre sastanka podsetite se na to da biste trebali da podignete nivo energije koju ulažete da biste bili uspešniji, i to barem za 20 posto. Ne morate se slomiti, ali svakako nastojite da uložite više entuzijazma i strasti nego u uobičajenim okolnostima. Probajte jednostavno reći: “Sad ili nikad”.
Kad samopouzdanje postane sopstveni otrov: 8 osobina sebičnog narcisa!
3. Kad krene nizbrdo, nasmešite se
Prisilite se na osmeh, jer čak i namešten osmeh ima efekat. Osim toga, kad se smejete, pomažete i ljudima oko sebe da osećaju manji stres. Većina nas oponaša postupke drugih, pa ako se nasmešite, i ljudi će se smešiti vama, ako klimnete glavom, oni će klimnuti vama, što bitno olakšava komunikaciju u stresnoj situaciji.
4. Rame uz rame za bolju saradnju
Kad stojite ispred nekoga licem u lice i govorite mu nešto, to pojačava izgled sukoba. Jedan od načina da instinktivno smanjite stepen ugroženosti koji druga osoba može da oseti jeste da pomaknete telo u stranu. Držite se ugla od 45 stepeni ili – ako želite da stvorite saradničku atmosferu – stanite rame uz rame s osobom.
5. Nemojte gestikulirati iznad ramena
To izgleda čudno, ili kao da molite Boga da vam priskoči u pomoć jer niste sigurni u sebe. No mnogi uspešni poslovni ljudi se pridržavaju pravila da ne podižu ruke iznad ramena, stoga bi i vama to trebao biti dovoljan razlog da to ne činite ako želite biti uspešni.
6. ‘Razgovarajte’ rukama
Pravi gestove dodaće neizmernu snagu vašim rečima. U slobodno vreme, kad niste opterećeni time ko vas gleda, razmislite o tome šta govorite i kako to naglasiti, pa pokušajte da delujete na isti način u profesionalnim situacijama. Osetićete više samopouzdanja, jasnije ćete misliti i bolje naglasiti određene reči i fraze, u boljem ritmu.
7. Koristite ‘rekvizite’
Položaj tela utiče na stav. Ljudi koji stoje ili sede s prekrštenim rukama i glavom nagnutom prema napred pokazuju otpor. Kako ih oslabiti? Ponudite ruku na rukovanje, dajte svoju vizit kartu. Zamolite ih da vam nešto pridrže dok govorite ili grupi postavljajte pitanja na koja se odgovara podizanjem ruke. Time ćete svladati njihov otpor.
8. Razmislite pre govora
Kontakt očima je vrlo važan, ali ga je teško održavati ako morate razmišljati tokom govora. Većina pritom švrlja pogledom, pa se vraćamo kao ljuljačka kad “pohvatamo” misli. Mnogo je bolje razmisliti o rečenici pre nego što počne: uzmite pauzu, pogledajte u daljinu, pa se vratite i ostvarite kontakt očima s publikom kad počnete da govorite.
