Svi ljudi u našoj okolini u manjoj ili većoj meri utiču na naše rapoloženje. Osobe koje zrače negativnom energijom možemo da sretnemo na svakom koraku. Od porodičnog, pa sve do poslovnog okruženja.
Kada su ljudi osetljiviji na tuđe emocije i imaju razvijen visok stepen empatije oni raspoloženje negativne osobe usvoje kao vlastito što se kasnije odražava na njihov život. Empatične osobe imaju često napade panike koji su ustvari uzazvani tuđim problemima.
Neki ljudi vas "zaraze" svojom pričom o problemima i negativnim stvarima, upropaste vam život, a da toga nise ni svesni.
Prevelika empatija može da izazove ozbiljnu depresiju. Vreme je da prestanite da apsorbujete tuđe emocije, a psiholozi objašnjavaju i kako.
Pre svega utvrdite da li ste empatična osoba. Ovo su uobičajenih znakova da je empatija vaša karakteristika.
Osećate strah, anksioznost i stres koji prenose drugi ljudi i to doslovno fizički osećate. Stalno razmišljate o onome što proživljavate i analizirate situacije.
Vaša osećanja mogu lako da budu povređena. Vi ste dobar sagovornik i vrlo pažljivoslušate druge ljude.
Ukoliko se promnalazite u ovim opisima, empatija je deo vaše ličnosti.
Pre svega potražite izvor zabrinutosti
Zapitajte se kako se osećate i odakle dolaze te emocije?
Strah i gnev se gotovo nikada ne rađaju u mislima empatične osobe, već su usvojene emocije od nekoga ko se nalazi u vašem okruženju.
Pokušajte da utvrdite gde ili u kome se nalazi generator vaše anksioznosti.
Izbegavajte izvor anksioznosti po svku cenu
Izbegavajte ljude koji u vama izazivaju negativne emocije. Zdravlje je na prvom mestu, zato ukoliko vam neko ne prija idite od njih.
Duboko disanje je najboji lek za situacije kada vas napadne anksioznost
Disanje je ono što povezuje mozak sa telom. Usredsredite se na nekoliko minuta na disanje ukoliko osetite da vas negativne misli opsedaju. Udahnite smirenost i izdahnite negativnost. Ovo će vam pomoći da očistite glavu od straha i drugih teških emocija. Ovaj jednostavna trik zaista može da da brze rezultate.
Trik sa kovertom
Psiholoti tvrde da ovi mentalni trikovi zaista daju rezultate. Svaki put kada ste u društvu teških i neprijatnih ljudi, zamislite belu kovertu koja visi u vazduhu. Zamislite ovu kovertu kao neku vrstu štita koji vas brani od negativnosti. Dozvolite sebi da iz okoline uzmete samo on pozitivno.
Prepoznajte emocionalne vampire
Oni ljudi posle čijeg društva se osećate iscrpljeno i neraspoloženo spadaju u grupu emocionalnih vampira, zato ih se klonite i ne dozvolite da sa njim provodite vreme.
Ukoliko nailazite na ovakve ljude u poslovnom okruženju i niste u mogućnosti da ih izbegavate, trudite se da sa njima razgovore svedete na minimum. Trudite se da što češće budete u kontaktu sa ljudima koji bude samo ono najbolje u vama. Kafa posle posla ili telefonski razgovor sa njima će vam pomoći da ne prekinete nit pozitivne energije.
Priroda je lek
Kada osetite nalet negativne energije, izađite na svež vazduh i dajte sebi nekoliko minuta odmora kako biste napunili baterije. Boravak u prirodi, pa čak i na kratko je lekovit.
(stil.kurir.rs)
