stručnjak savetuje

Kako se treba ponašati posle zemljotresa: Psiholog otkriva kako da ostanete pribrani!

Smirite se i nazovite najmilije, a utešite i ljubimce, kaže psiholog

Lifestyle 23.03.2020. - 10:08h Autor: Stil/24 Sata.Hr
Foto: Shutterstock

U  teškom trenutku kada se svet suočava sa korona virusom, Zagreb su u jednom danu pogodila dva snažna zemljotresa. 

 

Psiholog Mirjana Krizmanić otkriva kako se ona nosi sa tom situacijom i daje savete svima "zlu ne trebalo".

 

Kako se ponašati nakon zemljotresa i kako se nositi sa tim?

 

"Ne znam. Ali, mogu vam reći šta sama radim i šta mi pomaže.Trudim se da napravim red u špajzu, u kojoj je sve tokom jutrošnjeg potresa palo na pod i mnogo toga se razbilo, pa i ulje koje se razlilo po svemu, pa sada moram uzeti svaku stvar u ruke i posebno je obrisati, započinje psiholog i nastavlja:

 

Jako se bojim, još uvek me strah da će se dogoditi novi potres, tako da je zaista teško održati mir. Pogotovo ako stalno slušate vesti i pratite baš sve što se pojavi na društvenim mrežama. Jutros je, ubrzo nakon prvog potresa društvenim mrežama počela da se širi poruka “stiže novi, još teži”, što zasigurno ne širi niko dobronameran. Na takav je način jako teško sačuvati mir, kako bismo u slučaju stvarne potrebe, reagovali racionalno.

foto: Profimedia

Preporučuje da se ugase svi “suvišni” kanali informiranja i da se koncentršemo samo na one “zvanične. 

 

"Klonite se i poruka koje kažu da nam to “Bog šalje opomenu”, ili da nam se Zemlja “sveti” te da nam sledi apokalipsa. Sve te proročanske poruke nisu dobronamerne, a pogotovo ne naučno utemeljene",  upozorava Krizmanić i nastavlja:

 

 Koncentrišite se na uvođenje reda - čišćenje onoga što možete da počistite, a da pritom ne ugrozite svoju sigurnost. Naime, u stanju stresa i šoka, nije dobro latiti se nekog posla tokom kojega se možemo povrediti, na primer seckanja luka, pa to ostavite za kasnije, a posvetite se onome što možete obaviti “bez razmišljanja” – slaganju ormara, pranju prozora i slično.

 

Na taj način imaćete osećaj kontrole barem nad onim što možete da kontrolišete dodaje Krizmanić.

 

I ne zaboravite – u ovoj  teškoj situaciji, mislite na članove porodice i prijatelje, i uzmite telefon u ruke. Nazovite roditelje, starije komšije ili prijatelje, jer ćete njima pomoći da se lakše nose s činjenicom da su sada zbog izolacije usamljeni, ali i sami sebi time ispuniti dan i nahraniti dušu.


I mene je jako puno dragih ljudi zvalo, i oni koji su i sami pretrpeli štetu, pa smo se pojadali jedni drugima, ali i mnogi koji nisu iz Zagreba. I to mi neizmerno puno znači, jer čovek ipak ima osećaj da, čak i ako je u toj situaciji fzički sam, ipak nije sam. i da bi u slučaju velike potrebe mogao računati na pomoć, što nam je u ovoj situaciji jako važno",  dodaje psiholog.

 

Već i to što zna da ti ljudi misle na nju, njoj je zagrejalo srce, kaže.

 

Dodaje kako joj je puno značilo i to što ju je jutros obišao brat koji živi blizu i pomogao da raskrči deo nereda, jer je ovo situacija u kojoj se – zbog straha od zaraze - ne možemo osloniti na pomoć prijatelja iz drugog dela grada.

 

"Zapravo je najviše pomoglo što smo se u toj situaciji dobro nasmejali u svoj toj muci, kao i sa prijateljima s kojima sam razgovarala. U jednom trenutku čak smo se šalili da će komšije, ako nas čuju, pomisliti da nije luda samo  psiholog, nego i svi s kojima se druži”, kaže Mirjana Krizmanić u šali.

 

Sve to dalo joj je prilike da osvesti kako u ovoj situaciji postoji i puno stvari na kojima može biti zahvalna – među kojima su svakako porodica i prijatelji, kao i to da je zdrava i da može da čisti špajz.

 

Kao vlasnica mace, ona odaje kako u ovo vreme treba posvetiti i malo pažnje kućnim ljubimcima, jer se i oni mogu uplašiti. A tešeći njih, pogotovo ako razgovarate s njima, zapravo pomalo tešimo i sami sebe.

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...