Sijena Miler, zvezda filma "American Sniper" svojim sofisticiranim stilom je u centru pažnje gde god da se pojavi, a nedavno je otkrila kako održava vitku figuru.
Sijena, inače ponosna mama ćerkice, kaže da nije tip za teretanu, ali da uživa da vežba jogu. Osim joge, glumica kombinuje trčanje s brzim hodanjem uz ličnog trenera, piše Daily Mail. Lepa glumica obavezno vežba i s laganim tegovima zbog oblikovanja mišića.
Jutarnja rutina za mršavljenje: Tri zlatna pravila za ravan stomak!
Inače, Sijena je oduvek zaljubljena u jogu budući da je njena mama još u 70-ima pokrenula jednu od prvih škola joge u Londonu.
Jedna od vežbi koju Sijena redovno izvodi odlično deluje na trbušne mišiće i struk. Lezite na leđa, a kolena savijte i naizmenično laktove polako primičite nogama. Neka su vam dlanovi i telo u početnoj poziciji što više priljubljeni uz pod. Ovu vežbu ponavljajte po 10 puta.
Jedna jedina vežba za tanji struk: Vakuum u stomaku! (VIDEO)
