Sezona prehlada i gripa je u punom jeku, pa je pravo vreme da se prisetimo šta to lekari rade da se nikad ne bi razboleli!
Ključnih 6 saveta otkriva doktorka iz Amerike Eli Kenon:
1. Nikad ne grlite već bolesne ljude
Različite infekcije prenose se na različite načine, upozorava za početak dr Kenon.
"Neke bakterije žive na različitim površinama i tako se prenose dodirom. Druge se prenose vazduhom, pa možete da se zarazite čak iako neko kija ili samo diše blizu vas. Sa druge strane, za neke infekcije potreban je dodir, pa zagrljajem možete da pokupite virus", objašnjava ona.
2. Perite ruke nakon svakog boravka napolju
Ovo se naročito odnosi na ljude koji koriste gradski prevoz, ali generalno, opasne su sve javne površine, ali i vaš automobil, kancelarija... Ne dodirujte lice, a naročito usta, nos i oči sve dok ne dobro ne operete ruke.
"To je jedan od razloga zašto je izuzetno važno da perete ruke i deci. Neka vam i antibakterijski gel uvek bude u tašni, za slučaj da nemate gde da operete ruke", savetuje dr Kenon.
Mamina pileća supa je stvarno najbolji lek: Oporavlja telo na ovih 6 načina, nauka dokazala!
3. Obavezno pranje ruku pre jela
Bakterije koje izazivaju prehlade i druge zimske boljke mogu da prežive na rukama do 24 časa, pa se sa njih mogu preneti na mnoge površine, čineći ih izvorima zaraze. Pranje ruku pre jela ključno je da biste izbegli zarazu bakterijama sa mesta koje ste dirali pre nego što ste dodirnuli hranu.
4. Perite ruke kako treba!
"Zapravo, ne biste verovali koliko ljudi ne zna pravilno da opere ruke", upozorava dr Kenon za Healthista.com. Većina ljudi potcenjuje preporučenih 20 sekundi pranja i druge obavezne korake, ali to je zapravo ključno da biste uklonili sve bakterije sa ruku i izbegli zarazu.
Ovako se ruke peru pravilno:
- Nakvasite ruke toplom vodom
- Nanesite dovoljno sapuna i trljajte dlan o dlan
- Levim dlanom istrljajte desnu nadlanicu i obrnuto, kao i prostor između prstiju
- Nekoliko sekundi trljajte ruke sa isprepletenim prstima
- Istrljajte palac leve ruke palcem desne, i obrnuto
- Vrhove prstiju istrljajte o dlan druge ruke
- Dobro isperite toplom vodom
- Dobro osušite, najbolje papirnim ubrusom
- Česmu zatvorite koristeći komad papira
Zvuči kao predugačak proces, ali zapravo se sve obavi za pomenutih 20 sekundi.
5. Čim primetite simptome, ostanite kod kuće
Postoje dva razloga za to, tvrdi dr Kenon:
"Nećete širiti infekciju dalje i brže ćete se oporaviti. Nikad ne znate u šta sve to dalje može da se razvije, ukoliko ne povedete računa".
6. Koristite papirne maramice, ali samo jednom
Ovaj metod zaista može da spreči širenje virusa.
"Ako kijate u maramicu, nećete prenositi viruse u celu prostoriju. Biće zarobljeni u maramici, koju treba odmah da bacite u kantu za smeće, gde ih niko neće dodirnuti", preporučuje doktorka. Nikako ne koristite istu maramicu više puta.
Čuveni dr Nestorović iz Tiršove: Ma kakvi lekovi - OVO je najbolje za imunitet deteta!
