Pomozite sebi

Užasni bolovi tokom ciklusa: Niste ni svesni da ovim svakodnevnim navikama pogoršavate menstrualne tegobe!

Ovih stvari najčešće nismo svesne a mogu pogoršati menstrualne bolove

Saveti stručnjaka 02.07.2018. - 17:34h Autor: Zadovoljna.hr
Foto: Shutterstock

Bol u donjem delu stomaka, u dojkama i krstima, kao i malaksalost, grčevi, razdražljivost, samo su neki od simptoma menstrualnog ciklusa. Dok ga neke žene lako prežive i ne osete, ima i onih koje zbog obilnih menstruacija čak završe u bolnici.

 

Međutim, probleme sa menstruacijom mogu izazvati i neke aktivnosti ili loše navike, kojih najčešće nismo svesne.

 

Stres

 

Jedan je od najčešćih uzroka bolne ili neredovne menstruacije, jer kada ste pod stresom telo opušta hormon kortizol, a kada ste konstantno pod stresom, to može ugroziti menstrualni ciklus, odnosno neredovne menstruacije ili čak njen izostanak.

 

Rešite se svih ženskih problema: Šolja ovog čaja pomaže kod bolnih menstruacija, ali i povećava grudi!

foto: Shutterstock

Kontraceptivne pilule

 

Najveći krivac za najgore simptome PMS jeste promena u hormonskoj ravnoteži. S obzirom na to da kontracepcijske pilule prvenstveno utiču na hormone, zaboravite li da popijete tri ili više pilula, to može dovesti do neredovnog krvarenja. Dobro je znati da sve metode kontracepcije (osim prezervativa) mogu uticati na menstrualni ciklus, pa se zato savetuje konsultovanje sa ginekologom koji će vam savetovati one koje najviše odgovaraju vašem organizmu.

 

Pijete velike količine kafe

 

Kada je reč o emocionalnim "turbulencijama", PMS može uzrokovati teskobu, napetost, nesanicu i razdražljivost. A ispijanje velikih količina kafe, te osećaje može još više pogoršati.

 

Znakovi koji ukazuju da imate policistične jajnike: Ovi simptomi govore da što pre posetite lekara!

foto: Shutterstock

Preterali ste s alkoholom

 

Stručnjaci upozoravaju da prevelike količine alkohola mogu pogoršati grčeve i produžiti njihovo trajanje.

 

Preterujete sa vežbanjem

 

Ako trenirate za maraton ili triatlon, svaka čast. Ali, imajte na umu da svakodnevna rigorozna fizička aktivnost i napor mogu uzrokovati hormonsku neravnotežu. No to ne znači da onih dana u mesecu morate u potpunosti izbegavati vežbanje. Štoviše, 30 minuta lagane ili umerene aktivnosti dnevno može ublažiti simptome PMS-a.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...