Naučnici tvrde kako je proteklih godina postao trend preterivati sa količinom unosa vode. Iako se često navodi kao stroga preporuka stručnjaka, osam čaša vode na dan je zapravo mit, otkrivaju naučnici.
Naime, količina vode i potreba za njom varira od čoveka do čoveka te ne postoji određena brojka koja bi se odnosila na sve ljude, piše Business Insider.
Osim toga, čovek od 20 do 30 posto vode dobija iz hrane, naročito u letnjim mesecima kad je sezonsko voće i povrće bogato vodom. Tako se na primer sa krastavcima, lubenicama i sličnim namirnicama može hidrirati organizam, pa će verovatno i potrebe za ispijanjem vode biti manje.
Odrasle zdrave osobe će retko imati problem s dehidracijom jer će im organizam sam javiti pre nego se to dogodi, a najugroženiji su stariji, hronični bolesnici i deca.
Koliki je stvarno rok trajanja flaširane vode: Ostaćete bez teksta!
<\/div>
Postoji i zavisnost od vode
Tokom proteklih decenija ljudi su počeli govoriti o tome da su postali zavisni od ispijanja vode, navučeni obećanjima o lepšoj koži, telu oslobođenom štetnih tvari, povećanoj energiji...
Ali, nije sve tako dobro kod preterivanja s vodom - sve se češće beleže i slučajevi zavisnosti u kojima ljudi imaju potrebu svakih nekoliko minuta da uzmu gutljaj i nikud ne idu bez bočice. To se dogodilo usled menjanja hemije mozga koji očekuje veće količine vode, što može poremetiti rad bubrega i spavanje zbog učestalog mokrenja.
Takođe, beleže se i slučajevi smrti usled predoziranja vodom - nakon ispijanja više litara u kratko vreme.
Koliko stvarno treba popiti vode?
Realno, ženama je dovoljno oko 1,6 litara dnevno, a muškarcima oko dve litre - isključivo vode. Ali, kao što je već navedeno, uz namirnice bogate vodom ta se potreba smanjuje. Postoji i bolje merilo - a to je naprosto provera boje urina. Ako je on taman, definitivno vam nedostaje vode te je optimalno da urin bude svetlo žut. Kod preterane hidratizacije, on postaje gotovo bezbojan, poput vode.
Kako nas more leči: Zbog ova 3 čudesna efekta svi se vraćamo preporođeni!
