Američki neurolog dr Hauard Taker nastavlja da se bavi medicinom i sa svojom 101. godinom i priznat je kao „najstariji lekar na svetu“. Rođen je davne 1922. godine, u vreme kada je prosečan životni vek muškaraca u Sjedinjenim Državama bio 58 godina.
Međutim, preživeo je prohibiciju, Veliku depresiju, Drugi svetski rat i dečiju paralizu sa globalnom pandemijom zbog COVID-19. O tome je pisao CNBC.
Uz „dobre gene“ i „malo sreće“ koje zaista mogu da „daju prednost“, dr Taker ima i druga pravila kojih se pridržavao tokom celog života. Samo ih je pet. Prava tajna dugovečnosti zapravo leži u jednostavnim stvarima tvrdi on.
1. Ne sedite besposleni u penziji.
„Ako ste dovoljno srećni da imate karijeru u kojoj uživate i još uvek možete da radite, razmislite o odlaganju penzionisanja“, kaže on.
Kao što dr Taker primećuje, mnogi ljudi koji se penzionišu i postanu neaktivni u svom svakodnevnom životu su pod povećanim rizikom od kognitivnog pada.
Inače, tokom pandemije i sam je lečio pacijente 5-6 dana u nedelji, a nakon toga je prešao na obuku štićenika do 3 dana u nedelji.
„Kada ne radim, uživam u vremenu provedenom sa svoje četvoro dece i 10 unučića, gledam sportove u Klivlendu...“ dodaje Taker.
2. Održavajte formu i budite fizički aktivni.
„Plivanje, trčanje, hodanje i skijanje u mojim 80-im održali su me jakim i zdravim“, objašnjava gospodin Taker.
I iako on više ne skija i „nije tako aktivan kao što je bio“, on ipak sa svojih 100 godina trči oko 5 km brzim tempom na traci za trčanje većinu dana u nedelji.
„Studije su pokazale da nešto tako jednostavno poput 15-minutne šetnje na svežem vazduhu može smanjiti rizik od prerane smrti za skoro 25%“, kaže doktor.
NE PROPUSTITE
3. Prekinite da pušite.
Govoreći o pušenju, gospodin Taker retorički pita: „Zašto bi neko želeo da udahne nešto osim svežeg vazduha u svoja pluća kada je život već kratak?“
Seća se da je prisustvovao medicinskim sastancima na kojima su lekari, sa cigaretama u ustima, savetovali pacijentima da prestanu da puše jer bi to „smanjilo apetit i smirilo živce“.
„Danas znamo da pušenje cigareta dovodi do raka, moždanog udara, bolesti perifernih arterija, koronarne bolesti srca i drugih plućnih i kardiovaskularnih bolesti“, kaže neurolog.
4. „Ne ograničavam se“
Umerenost omogućava ljudima da žive svoj život punim plućima i takođe sprečava preterano uživanje, što može negativno uticati na naše dugoročno zdravlje, objašnjava dr.
„S vremena na vreme ću popiti martini i pojesti odrezak iz Njujork Stripa, ali ne svaki dan“, rekao je.
Gospodin Taker je dodao da je njegova supruga divna kuvarica i da mu pomaže da održava zdravu i raznovrsnu ishranu. Dakle, jedu salatu uz svaki obrok i vole zelenilo poput brokolija i prokelja.
5. Nikada nemojte prestati da učite i razvijate se.
Doktor kaže da je, budući da se bavi neurologijom više od sedam decenija, bio svedok evolucije medicine od lobotomije do najnovijih tehnika kompjuterskog snimanja. Govoreći o napretku, gospodin Taker dodaje da, dok svoje znanje prenosi drugima, sam pokušava da nauči inovacije.
„Zaista uživam da podučavam svoje studente i mnogo naučim od njih“, kaže doktor.
Njegova supruga Sara se i dalje se bavi psihoanalizom i psihijatrijom i ima 65 godina iskustva.
