Visok krvni pritisak (hipertenzija, hipertenzija) se smatra jednim od glavnih faktora smrti u svetu, ako govorimo o kardiovaskularnim oboljenjima. Stoga je veoma važno da znate brze načine na osnovu kojih možete sniziti pritisak brzo, a za kratko vreme.
Ekspresni načini za snižavanje krvnog pritiska:
1. Duboko disanje
Opusti se, zatvori oči. Ovo će vam omogućiti da smanjite nivo stresa. Udahnite sa stomakom i brojite do pet. To ćete uraditi tako što ćete staviti ruku na stomak i osetićete kako se vaš stomak podiže. Zatim izdahnite brojeći do 5.
Duboko disanje 3 do 5 minuta aktivira protok krvi u tkiva tela, ruku i nogu. Zbog toga će se pritisak u arterijama smanjiti.
2. Kupanje
Sipajte vodu zagrejanu na oko 45°C u kadu i uronite ruke i stopala u vodu oko 10 minuta. Vruća voda će podstaći dotok krvi u rukama i nogama, a kao rezultat toga, pritisak će se smanjiti.
3. Hladna voda
Sipajte kadu punu vode i lezite u mlaku kupku. Ostanite da ležite u kadi dok se voda polako hladi. Postepeno hlađenje vode smanjiće pritisak u telu.
4. Topli čaj od nane
Prstohvat listova mente stavite u ključalu vodu, ostavite da odstoji 10 minuta, ohladite i pijte polako.
5. Obloga od jabukovog sirćeta
Obloge od jabukovog sirćeta stavite na stopala i držite oko 10 do 15 minuta. Jabukovo sirće sadrži jedinjenja koja, kada se uzimaju, donekle snižavaju krvni pritisak. Pritisak možete da spustite i ako 1 kašičicu sirćeta sipate u čašu vode i popijete ovaj napitak.
6. Valerijana
Valerijana se smatra popularnim sedativom koji pomaže u borbi protiv anksioznosti, stresa i napetosti. Otkucaji srca se smiruju, krvni pritisak pada, piše Econet.ru
