Milena Stojanović (35) bila je na autofagiji skoro deset meseci i smršala je 19 kilograma! Ali, kako ističe, taj put joj uopšte nije bio lak! Naime, susrela se sa brojnim negativnim stranama ovog načina ishrane.
Autofagija, povremeni post ili "fasting" predstavlja režim ishrane u kojem se izbegava konzumiranje bilo kakve hrane u peirodu od 10 ili 12 sati. Ova "dijeta" postaje sve popularnija, ali stručnjaci ističu da ne postoje dokazi da može biti opasna, ali upozoravaju da bi neki ljudi trebalo dobro da provere svoje zdravlje, pre nego što se odluče za nju.
Međutim, Milena se tokom takvog načina ishrane osećala veoma iscrpljeno i razdražljivo. Nije mogla da se odrekne u potpunosti slatkiša, koje je pre toga jela u velikim količina, pa se zbog toga osećala loše, što se odrazilo na njeno psihičko stanje. Sa druge strane, kada je videla da se kilogrami smanjuju, dobila je motivaciju za dalje. Što je otišlo u drugom smeru, sve manje i manje je jela, strogo gledajući da ispoštuje satnice autofagije. To je počelo dodatno da je opterećuje, jer, iako je gubila kilograme, a imala ih je 84, nije bila srećna! I anksioznost je pokucala na vrata.
Dokazano je da tokom perioda u kojem ne konzumirate hranu možete podstaći telo da brže sagoreva masti i smanjiti nivo šećera u krvi, ali mnoga iskustva pokazuju da se nakon držanja autofagije, kilogrami mogu brzo vratiti. Što se desilo i Mileni. Kada je prestala da se pridržava tog režima ishrane, vratila je nekoliko kilograma...Ali, tada se obratila nutricionisti, koji ju je usmerio kako dalje da nastavi sa ishranom.
Ukoliko imate ovakvih problema ili potreba, obavezno se konsultujte sa lekarom, pre nego to počnete da primenjujete autofagiju!
Ovaj način ishrane nije za svakoga!
