Koliko zapravo razmišljamo o njegovoj ulozi? Da, svi znamo da nas održava u životu na jedan automatski način na koji svesno ni ne reagujemo ali koliko još stvari možemo postići njime ukoliko se odmaknemo od te prve i bukvalne stepenice?
U vreme u kom se cela planeta oseća sapeto, a ograničenja se nižu svakog dana, disanje postaje sve popularnija tehnika oslobađanja od stresa i vraćanja u ravnotežu, a u poslednjih godinu dana je postalo i trend. Nemojte da vas odbije to što vežbe disanja propagira i Gvinet Paltrou disanje zaslužuje našu pažnju, a evo i zašto.
Treninzi, vežbe ili meditacija uz pomoć disanja - kako god želite da nazovate ovu praksu - nisu nova stvar. Opšte je poznato da većina tehnika koje danas poznajemo i koristimo dolaze sa Istoka i vode poreklo iz starih tradicija joge. Oni koji ih praktikuju u bilo kom obliku tvrde da redovne vežbe disanja pomažu u borbi protiv stresa, depresije, bolesti zavisnosti, postizanju skladnijeg odnosa sa samim sobom. Duhovni aspekt ovih praksi takođe se ne može zanemariti - ukoliko ste za njega raspoloženi i na njega spremni.
Zapadna medicina takođe potvrđuje benefite tehnika i treninga disanja na organizam i koristi ih u terapijske svrhe, te za smanjivanje stresa i menjanje odgovora našeg tela na stres. Vežbe disanja utiču na parasimpatičku aktivnost, brzinu i ritam otkucaja srca, fiziološku fleksibilnost i zbog toga su postale jedan od najmoćnijih alata za kontrolisanje stresa.
Disanje.