Jod je posebno neophodan za puno funkcionisanje štitne žlezde koja ga koristi za stvaranje hormona koji su uključeni u različite procese:
Rast;
zarastanje rana;
metabolizam;
razvoj mozga.
Nedostatak joda dovodi do činjenice da štitna žlezda ne proizvodi potrebnu količinu hormona, usled čega se razvija hipotiroidizam.
Lečenje nedostatka joda
Ako blagovremeno ne popunite rezerve joda u telu, štitna žlezda će početi da raste, pokušavajući da nadoknadi nedovoljan nivo hormona brojem ćelija. Ppovećana štitna žlezda naziva se gušavost.
Optimalni dnevni unos joda je 120-150 mcg, a prema statistikama, većina stanovnika zemlje, nažalost, troši do 80 mcg joda dnevno.
Da biste popunili deficit, u ishranu treba da konzumirate: masnu ribu (tunjevina, bakalar), škampi; ćureće meso; krompir; pasulj (beli); morske alge; suve šljive; brusnice; jagode.
Sa jakim nedostatakom joda, neophodni su i dodaci ishrani. Jodirana morska so takođe pomaže u popunjavanju nedostatka joda, a može se koristiti umesto obične soli.
Najlakši način da utvrdite da li telu nedostaje jod je analiza urina.
Vodite računa šta jedete i kako živite. Nedostatak joda može dovesti do ozbiljnih bolesti. Čim utvrdite nedostatak joda u telu, otiđite kod endokrinologa.
(Stil.kurir.rs)
Koje bolesti nam prete kada telu nedostaje joda? Koji su znaci deficita joda i kako sprečiti taj nedostatak?
