Uz sve ovo ide i oslabljen imunitet, infekcije, prehlade. Danas vam predstavljamo vikend detoks koji ima mnogo zdravstvenih prednosti. Čisti toksine iz jetre, bubrega, pluća, limfe i creva.
Potrebno je da unosite dosta tečnosti i što manje da konzumirate masnu hranu. Mi vam sada dajemo vikend plan za detoksikaciju kako bi vam bar malo olakšali. Možete ga primeniti dva puta godišnje po 10 dana ili nekoliko puta godišnje po 2 dana.
Važno je svako jutro nakon buđenja popiti čašu mlake vode.
SUBOTA
Doručak
- mlaka voda
- 1 šoljica zobenih pahuljica
- 1 kašika lanenih semenki
- 250 ml grčkog jogurta ili zelenog čaja
- ½ šoljice svežih borovnica
- 200 ml jogurta ili bademovog mleka
Ručak
- 250 ml vode
- 2 šoljice salate (paradajz, zelena, rikola)
- 250 g oslića sa roštilja
- blitva i maslinovo ulje + krompir
- mala banana
- kriška dinje
Užina
- 250 ml vode i jabuka
- 180 ml jogurta
- ¼ šoljica semenki bundeve
- Večera:
- 250 ml vode ili čaja od anisa
- 2 šoljice salate (sok od limuna i maslinovo ulje)
- integralna testenina
- 150 g tune s roštilja
- ½ šoljice povrća (spanać i brokoli)
NEDELJA
Doručak
- mlaka voda
- 1 šoljica zobenih pahuljica
- 1 kašika lanenih semenki
- 200 ml bademovog mleka ili dijet jogurta
- kruška i zeleni čaj
Užina
- grejp
- Ručak:
- 250 ml vode
- vegetarijanska supa (paprika, grašak, krumpir, šargarepa, luk, celer)
- 200 g roštilja
- 150 g kiselih krastavaca
Večera
- integralna testanina
- čaj od koprive
- repa i šargarepa sa limunovim sokom
