Za zdravu štitnu žlezdu veoma je bitno šta unosite u organizam od ishrane. Možda je vreme da promenite prehrambene navike i u svoj dnevni jelovnik u nesete namirnice koje do sada niste unosili.
Predlažemo vam tri dnevna obroka koji će doprineti zdravijoj štitnoj žlezdi:
Doručak
Kvinoja (bezglutenska žitarica koja reguliše probavu i štiti srce) sa jabukom, cimetom i orasima i čaša svežeg soka od ananasa
Šta preduzeti kod problema sa štitnom žlezdom: 10 prirodnih mera koje deluju!
Sastojci: (za 1 osobu)
70 g bio kvinoje, bio pirinčanog mleka, dodajte na kraju kuvanja 1/2 supene kašike suvih brusnica, 1 zelena jabuka (narendana), polovina supene kašike badema, 1 desertna kašičica meda, 1 supena kašika mešanih semenki (susama, suncokreta, bundeve) prstohvat cimeta.
Priprema: Kvinoju stavite u posudu u koju ste dodali dvostruku količinu vode te kuvajte oko 15 minuta. Nemojte mešati kvinoju tokom kuvanja, jer se neće podjednako skuvati. Kada je kuvana, dodajte suve brusnice i mleko, 1 do 2 minute sve zajedno kuvajte, te sklonite sa vatre.
8 razloga zašto se javlja zatvor i kako to sprečiti: Proverite i štitnu žlezdu!
Kada se blago ohladi, dodajte narendanu jabuku, bananu, cimet, med i sve lagano promešajte te stavite u zdelu. Po vrhu pospite sa semenkama i orasima.
Ručak
Varivo od mahunarki sa morskim algama
Sastojci: (za 4 osobe)
100 g zobenih pahuljica, 2 supene kašike morskih algi, 50 g leblebije, 150 g crvenog ili belog pasulj, 2 veća naseckana luka, 1 čajna kašičica kurkume.
Opada vam kosa? Kada hitno treba posetiti lekara!
Priprema: 
Preko noći potopite leblebiju i pasulj. Ako zaboravite, ujutro ove sastojke potopite u vodi i ostavite neka odstoje oko 5 sati. U posudi za kuvanje prodinstajte luk, dodajte mahunarke i zobene pahuljice te sve prelijte vrelom vodom. Dodajte kurkumu i začinite. Kuvajte oko sat vremena (možete i par minuta duže), ali uz često mešanje.
Morske alge operite, dodajte varivu i kuvajte zajedno još 10 minuta. Po želji, varivu možete dodati malo crvene paprike u prahu te sveže naseckani beli luk.
Večera
Smirujuća salata od mešanog povrća
Sastojci: (za 2 osobe)
1 narendna šargarepa, zelena lisnata salata, narendani koren pola celera, krastavca, 4-5 kašika smeđe ohlađenog pirinča.
Priprema: Pomešajte sve sastojke i začinite ih sokom od limuna i maslinovim uljem.
