Redovnim konzumiranjem sušenog voća sprečićete potrebu za nezdravim grickalicama, a pritom ćete ojačati zdravlje. Kao sjajan izvor vitamina, hranljivih materija i minerala, ono će vas držati sitim do pravog obroka, a neke vrste su odlični čuvari zdravlja.
OSTEOPOROZA
Grožđice su jedan od najbogatijih izvora bora, minerala koji smanjuje gubitak koštane mase kod žena u postmenopauzi.
Stavite šaku grožđica u jogurt i uz dodatak malo oraha vaše kosti će biti mnogo jače i sprečićete pojavu osteoporoze.
GIHT
Ljudi koji imaju giht znaju kako je to boriti se s bolom i ograničenjima u ishrani, a odlična pomoć su suve trešnje. One sadrže antioksidans antocijanin, koji pomaže u rešavanju ovog problema, baš kao i kod upale mišića i artritisa.
Preporučena doza je pola šolje dva puta dnevno za brzo ublažavanje upale.
UMOR
Urme su sjajna zamena za slatkiše pošto imaju nizak glikemijski indeks, preciznije, polako otpuštaju svoj šećer, koji duže vreme zadržava energiju. Ako s njima pojedete i malo oraha, duže ćete ostati siti i nećete osećati umor.
ANEMIJA
Samo četiri suve smokve dnevno čine četvrtinu preporučene dnevne doze gvožđa za prevenciju anemije. Kako biste njihovo pojačali dejstvo, kombinujte smokve sa sokom od narandže, prirodnim izvorom vitamina C, koji pomaže u apsorpciji gvožđa iz biljnih izvora.
VISOK PRITISAK
Za one koji imaju ovaj problem najbolja pomoć su suve kajsije, pošto skoro da nemaju soli, ali zato imaju dosta kalijuma (čak tri puta više od banana), koji smanjuje volumen krvi i visoki pritisak drži pod kontrolom, samim tim sprečavajući nastanak srčanih bolesti.
MOKRAĆNE INFEKCIJE
Suve brusnice su idealne ako patite od čestih infekcija mokraćnih puteva. Dve šake ovog voća mogu da smanje broj bakterija (ešerihije koli) u mokraćnoj bešici i mokraćnim kanalima, pa ćete kao finalni rezultat imati mnogo manje urinarnih infekcija.
ZATVOR
Samo šest suvih šljiva dva puta dnevno ublažava zatvor bolje nego ijedan drugi laksativ, pokazalo je istraživanje. One su bogate sorbitolom, vrstom alkoholnog šećera koji prirodno zadržava vodu u stolici.
