Rođena sestra britanske vojvotkinje Kejt, Pipa Midlton, poznata je po svojoj zategnutoj figuri, a sada je za magazin Waitrose Weekend otkrila tajnu lepog izgleda.
Pipa je, zapravo, otkrila da je tajna njene savršene linije u vežbanju. U kolumni za pomenuti časopis rekla koje su to vežbe kojima održava zategnutu figuru.
OVDE saznajte osam naučno dokazanih strategija za skidanje sala sa stomaka!
U pitanju su četiri najvažnije: kardio vežba, čučanj, sklek na nogama, izdržaji u skleku na laktovima.
Prva kardio vežba podrazumeva lagano džogiranje u mestu i naizmenično podizanje kolena što više u vis.
Druga vežba je takozvani sumo čučanj sa otvorenim stopalima i što dubljim spuštanjem u sed.
Nakon toga sledi treća vežba - sklek na nogama gde kao potporu koristite zid kako biste vežbali grudi i ramena.
Poslednja vežba je izdržaj u skleku na laktovima.
Pipa preporučuje da ove vežbe organizujete u jednu vrstu kružnog treninga, gde bi pauze između vežbi bile oko 30 sekundi. Svaku vežbu treba raditi jedan minut.
Jedna vežba za čvrstu i zategnutu guzu - OVDE saznajte kako, a što duže izdržite, to bolje.
