Vitamini su dobri za zdravlje celog organizma, kako spolja, tako i iznutra. Pomažu pri jačanju imunog sistema, daju sjaj i lepotu koži i poboljšavaju ukupno stanje organizma. Počastite se u ovim kišnim danima jednom vitaminskom dozom. Ovo su top 3 vitamina koji su blagotvorni za vašu lepotu:
1. Vitamin C – osim što je saveznik u borbi protiv raka, vitamin C se može naneti direktno na kožu i tako povećati njegovu efikasnost. Osim toga uvek možete da napravite hranjlive maske od grejpa ili manga, a za ručak brokuli ili papriku koji su bogati vitaminom C.
2. Biotin – najvažniji iz grupe vitamina B. Ako vam se koža ljušti i suva je, povećajte unos biotina. Ima ga u jajima i bananama. Biotin je takođe dobar i za zdravlje i sjaj kose.
3. Vitamin A – ovaj vitamin odličan je ukoliko se borite sa aknama, a sprečava i pojavu bora. Ima ga u mleku, puteru, jajima...
OVDE pogledajte kako da napravite eliksir zdravlja i lepote koji sagoreva kalorije.
