Naučnici sa Univerziteta Tafts napravili su tabelu najštetnijih naminrica. Oni su analizirali ukupno 8.032 proizvoda, a na samom vrhu su se našle ove tri, piše Lovesensa.
Instant nudle (rezanci), čokoladni puding i čips. Ove tri namirnice u sebi sadrže puno hemikalija, aditiva, obilje soli, veštačke pojačivače ukusa i masti.
Ubedljivo najštetnija naminrica među njima je čips.
Čips je prepun praznih kalorija i najštetnijih ugljenih hidrata, uz to i pržen u dubokom ulju.
"Uz velike količine najgorih ugljenih hidrata, sa čipsom unosite i ogromne količine masti i soli", kaže nutricionista Lisa Ričards. Zasićene masti i soli iz čipsa doprinose razvoju srčanih oboljenja, a redovnim konzumiranjem ćete se i vidno ugojiti.
Svaka namirnica koju unesemo ima određeni uticaj nazdravlje naših organa i celokupnog organizma, zbog toga je važno da uvek biramo organsku i svežu hranu prirodnog porekla, a smanjimo unos grickalica, slatkiša i instant jela koja sadrže hemikalije.
S druge strane tu su i naminice koje su melem za naše zdravlje. Na samom vrhu liste našle su se maline i bademi.
Osim što su ukusne, maline su izuzetno zdravo i hranljivo voće, a imaju i brojna lekovita svojstva. Sadrže vitamin C, pa samo jedna porcija od 100g malina adrži 25-35% dnevne potrebne vrednosti vitamina C. Maline su i snažni antioksidansi i sadrže i vitamine B, E i K i minerale kalijum, magnezijum, mangan, bakar. Čiste krvne sudove, pozitivno utiču na metabolizam i na nivo šećera u krvi, odlične su za imunitet, a čaj od maline posebno se preporučuje kod prehlade.
KUVANA PŠENICA, SPAS ZA SVAKU ŽENU: 5 razloga zašto je morate jesti ove zime! (RECEPT)
Drugi po redu na spisku najkorisnijih namirnica su slani bademi koji sadrže vitamine, proteine, vlakna, kalcijum, kalijum i riboflavin. Takođe, sadrži masnoće koje su zdrave i pozitivno utiču na zdravlje srca, regulišu nivo holesterola, sjajni su izvor proteina, pozitivno utiču na crevnu floru i na lepotu kože i kose.
