Umor i nedostatak energije koji nekad osećamo, ne samo kada obavljamo svakodnevne aktivnosti, već i dok odmaramo može da nam stvori probleme, a uzroci su brojni. Kao posledica takvog stanja je između ostalog i način ishrane, iako nam to obično ne pada na pamet.
Stručnjaci objašnjavaju da postoje namirnice koje, ako unosimo u većim količinama dovode do osećaja iscrpljenosti.
NE PROPUSTITE
Hranu sa ovog spisak svedite na minimum:
Testenine
Najidealnje bi bilo ako možete potpuno da izbacite ovu vrstu hrane iz jelovnika i zamenite ih onim izrađenim od celih žitarica. Ova hrana je bogata ugljenim hidratima, a oni najpre povećavaju nivo šećera u krvi i daju lažan osećaj sitosti, a nakon toga sledi nagli pad šećera u krvi.
Zbog toga ćete se u jednom trenutku osećati da imate puno energije, a nakon toga će uslediti nagli pad energije.
Slatkiši
Baš kao i testenina i slatkiši mogu da iscrpe našu energiju i deluju na isti način. Stručnjaci naglašavaju da ih ne treba potpuno izaciti iz ishrane, jer su šećeri neophodni za pravilno funkcionisanje mozga, ali ih u svakom slučaju treba svesti na minimum.
UBRZAJTE METABOLIZAM NA PRIRODAN NAČIN: 5 napitaka zbog kojih gubimo kilograme i kada spavamo!
Masna hrana
Pohovana hrani sadrži visok procenat masti i nizak procenat vlakana, što usporava varenje, a samim tim i smanjuje nivo energije.
Niskokalorične namirnice
Kada dođe vreme za grickanje neki ljudi se odluče za niskokalorične verzije svoje omiljene hrane, verujući da su zdraviji izbor. Međutim, ova hrana j takođe odgovorna za smnjen nivo energije u toku dana.
