GM dijeta je sedmodnevni plan ishrane sa restrikcijom određenih namirnica, a sve u cilju što bržeg i efikasnijeg mršavljenja.
GM dijeta je izuzetno popularna, jedna od najpopularnijih dijeta, jer se za sedam dana gubi 7,7 kilograma. Međutim, nutricionisti upozoravaju da brzi gubitak kilograma ne može dugo da se zadrži, te da se kilogrami vraćaju.
Ali ako želite da se upustite u plan ishrane koji donosi GM Dijeta, evo šta da jedete, a šta da obavezno izbegavate:
- Voda se pije u velikim količinama. Obavezno je 12 čaša vode, jer ne smete biti dehidrirani.
- Mleko nije dozvoljeno.
- Prerađena hrana i brza hrana nisu dozvoljene.
- Pasulj nije dozvoljen.
- Gazirani napici i alkohol su zabranjeni.
- Može da se pije kafa (domaća) i zeleni čaj.
- Sokove nemojte da konzumirate.
DAN 1 - VOĆE
Prvog dana dijete, jedite samo voće. Sve osim banana. Najbolje je da jedete lubenicu, dinju, jabuke i krastavce možete. Citruse možete da jedete, ali oni mogu i da vam "ostružu" stomak pa ćete osećati glad. Nema ograničenja u konzumiranju voća.
DAN 2 - POVRĆE
Drugog dana dijete jede se samo povrće: kuvano i sirovo. Nema ograničenja u konzumiranju povrća, ali treba da se jede kupus salata, zelena salata, rendana sirova šargarepa i cvekla - sve ono što čisti organizam. I molimo vas - bez preliva za salate. Da biste začinili salatu možete da koristite sirće, so i maslinovo ulje.
DAN 3 - VOĆE I POVRĆE
Trećeg dana kombinujete voće i povrće. Najbolje je da jedete sirovo povrće i sveže voće. Opet pažljivo birajte šta ćete jesti, a za količinu ne brinite - dozvoljeno je da se najedete ovih namirnica.
NE PROPUSTITE
DAN 4 - BANANA, MLEKO I GM SUPA
Četvrtog dana dijete dozvoljeno je da se jedu ove tri vrste namirnica: banane, mleko i čudesna supa ili GM supa.
Preporuka je da se pije 3 čaše mleka, da jedete do 5 banana i da se pojede do 2 činijice supe.
GM SUPA - RECEPT:
Potrebno je: 1 glavica crnog luka, 2 zelene paprike, 1 paradajz, 1 stabljika celera, pola glavice kupusa, 1 šargarepa, 2 čili papričice, kašika ulja, so i biber, 1 kocka za supu.
Sve prodinstati, naliti vodomi kuvati.
DAN 5 - MESO I PARADAJZ
Petog dana GM dijete jede se posno meso: crveno meso, belo pileće meso i riba. Dozvoljeno je jesti oko pola kilograma meso dnevno, ali i paradajz. Ograničite se na 6 komada paradajza dnevno.
DAN 6 - INTEGRALNI PIRINAČ, MESO I KUVANO POVRĆE
Šestog dana dijete napravite sebi rižoto sa integralnim pirinčem, piletinom i kuvanim povrćem. Uživajte u obroku.
DAN 7 - INTEGRALNI PIRINAČ, POVRĆE I SOKOVI
Sedmi dan dijete skuvajte sebi pirinač, dodajte mu kuvano povrće i neka vam to bude glavni obrok. Kad ogladnite, pijte prirodno ceđene sokove.
Po završetku ove dijete, očekivani rezultati su gubitak do 7 kilograma. Nakon ove dijete, ne smete da se vratite dotadašnjem režimu ishrane, nego morate da pazite šta jedete. Ovo je samo početak.
GM dijeta ne sme da se praktikuje duže od 7 dana. Pre početka dijete, obavezno se posavetujte sa doktorom.
