Nutricija

ONI KOJI IMAJU PROBLEMA SA NADUTOŠĆU, EVO ŠTA DA RADE: Savet Aleksandra Simića, eksperta za digestivnu hirurgiju!

Pratite ove savete i nećete više imati problema sa stomakom

Nutricija
13:04h Autor:
Foto: Shutterstock

S obzirom na to da nadutost može da se javi kod svake osobe, bez obzira na godine, pol i opšte zdravstveno stanje, sigurno ste i vi među onima koji su, makar jednom, imali osećaj da će im stomak pući koliko je napet.

 

Možda ste bili gladni, zaboravili na žvakanje i hranu prosto progutali, ili ste obrok zalivali gaziranim pićem. To je čest slučaj, a pojavu gasova i grčeva u stomaku, uz često podrigivanje, pored gutanja vazduha, uzrokuje i nepravilan izbor hrane, čemu su danas, usled sve bržeg života, mnogi od nas skloni.

 

Problemi koje osećamo nisu sami po sebi bolest, ali mogu da budu i znak nekog oboljenja, pa bi najbolje bilo, ako se javljaju s vremena na vreme, da odete kod doktora na detaljan pregled. Kad otkrije uzrok nadimanja, daće vam najbolje savete u vezi s ishranom i prepisati pravilnu terapiju ukoliko je potrebna.

 

"To je od posebnog značaja, jer ako se nadutost ne sanira, posebno ako je uzrok u digestivnom sistemu, simptomi se mogu pogoršati," poruka je prof. dr sc. med. Aleksandra P. Simića, eksperta Klinike za digestivnu hirurgiju (Prva hirurška) u UKCS i Refluks centra za prevenciju, dijagnostiku i lečenje oboljenja digestivnog sistema.

 

Šta još može da utiče na stvaranje balona u stomaku?

 

"Nadutost se odnosi na osećaj punoće u gornjem delu trbuha, u predelu želuca. Na ovo mogu uticati nakupljanje gasa i/ili hrane u stomaku. Međutim, pojedine osobe unose prekomernu količinu vazduha i korišćenjem tvrđih bombona ili žvakaćih guma. Konzumiranje gaziranih pića ili piva takođe može stvoriti višak želudačnog vazduha."

 

Među uzrocima problema navodi se i stres.

 

"Anksiozne osobe mogu takođe preterano da gutaju vazduh: za 24 sata one ubacuju znatnu količinu gasa u želudac, a to može dovesti do pojave podrigivanja i nadutosti u predelu želuca."


Podrigivanje nekad može da olakša tegobe.

 

"Rezultat je gutanja vazduha koji se nakuplja u stomaku. Podrazumeva voljan ili nevoljan čin izbacivanja vazduha iz želuca kroz usta. Podrignuti tri-četiri puta nakon obroka je normalno i najčešće se javlja zbog udisanja previše vazduha tokom jela."


Neko baš jako podriguje.

 

"Jako podrigivanje najčešće je uzrokovano udisanjem previše vazduha prebrzim jedenjem ili pijenjem, namirnicama koje se konzumiraju, anksioznošću..."

Mnogi primećuju da određena hrana kod njih povećava šansu za pojavu nadutosti i podrigivanja.

 

"To je hrana s velikom količinom skroba ili šećera. Konzumiranje veće količine pasulja, kupusa, graška ili luka isto može dovesti do problema."


Ni pića nisu nedužna.

 

"Najčešće je reč o gaziranim i alkoholnim pićima. Međutim, neki osećaju nadutost u želucu i kada konzumiraju mleko jer imaju nedostatak enzima laktaza, neophodnog u razgradnji (digestiji) šećera. Prilikom ovog procesa nastaje laktoza - disaharid koji se sastoji od molekula galaktoze i glukoze.


Intolerancija na laktozu utiče i na to da pacijenti ne podnose neke sireve ili sladoled."


I određeni lekovi mogu dovesti do problema.


"To su uglavnom lekovi za dijabetes tip 2, laksativi, lekovi za bol (ibuprofen, aspirin)..."


Rizik od stalne pojave nadutosti, podrigivanja i grčeva ipak može da se umanji.

 

"Treba sedeti i polako jesti svaki obrok, dok se žvaće, ne treba da se priča. Isto tako, treba da se pije dosta vode, direktno iz čaše (ne kroz slamke). Savetuje se i održavanje zdrave telesne težine, izbegavanje pušenja, situacija koje izazivaju anksioznost i mogućnost hiperventilacije. Pomažu probiotički suplementi za poboljšanje varenja. Od koristi je i ležanje na boku i prinošenje kolena grudima."

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...