Jak imunitet je vrlo važan kako bi se telo zaštitilo od virusa i raznih bolesti. Dovoljan unos vitamina povoljno deluje na ceo organizam i može značajno da ojača imuni sistem.
Nutricionisti savetuju da se oni unose kroz hranu ili napitke, a ako ne može na taj način da se zadovolji preporučena dnevna doza, tek onda treba posegnuti za suplementima.
Donosimo vam recept za domaći napitak koji vraća energiju i povoljno deluje na imuni sistem:
Sastojci:
- Šolja tople odnosno vruće (ne ključale ) vode
- 1 cm svežeg, izrendanog đumbira
- sok od polovine limuna
- Pola kaščice bibera
- Polakaščice cimeta
- Pola kaščice klinčića
- Pola kaščice kurkume
- Kašika meda
Priprema i primena:
Sve pomešajte i ostavite da odstoji nekoliko minuta. Nakon toga procedite i pijte pomalo tokom dana.
Evo kako sastojci deluju na organizam i zašto su dobri:
Limun
Limun je pun nutrijenata - sadrži bioflavonoide, pektin, folnu kiselinu, vitamini C, A, B1, B6, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, mangan. Pogoduje zdravlju celog oganizma i sa razlogom ga nazivaju superhranom.
Đumbir
Đumbir je bogat eteričnim uljima, kalijumom, manganom, bakrom, magnezijumom i vitaminom B, a u kombinaciji s medom i limunom daje našem organizmu pravu “nutritivnu bombu”
Cimet
Ovaj začin je značajan izvor vitamina i minerala. Sadrži kalcijum, gvožđe, mangan, vitamin C i vitamin K, kao i dijetetska vlakna
Kurkuma
Kurkumin, glavni sastojka ovog začina, poseduje snažno antioksidativno, protuvupalno, antivirusno, antibakterijsko, antimikotičko i antikarcinogeno delovanje. Nedavno objavljena studija u časopisu Molecular Nutrition & Food Research, ukazala je da i dijabetičari imaju veliku korist od ovog začina.
