Za jači imunitet

Bolujete od astme i alergija? Držite se ovih namirnica!

I pre nego što počnu prolećne tegobe sa astmom i alergijom, pomozite svom organizmu odgovarajućim izborom namirnica
Nutricija 26.03.2014. - 21:39h Autor: lovesensa.rs
Foto: Shutterstcok

Ako se pridržavamo preporučenog izbora namirnica, naša hrana postaje saveznik i lek, piše Lovesensa.rs. Svi koji boluju od astme i alergije treba da uvrste na svoj spisak namirnica sledeće stavke:

 

Propolis: Koristan je za osobe koje boluju od astme i alergija jer umiruje takozvane „mukozne membrane".

 

Sulfiti: Trebalo bi izbegavati aditive sulfite jer smetaju obolelima od astme.

 

Crni i beli luk: Trebalo bi ih uključiti u jelovnik jer sadrže supstance koje koče enzim odgovoran za otpuštanje proinflamatornih molekula. Usitnjavanje belog luka povećava njegova lekovita svojstva. Savetuje se da odstoji 5-10 minuta nakon sečenja, a pre pripreme, jer je toliko vremena potrebno da nastane lekoviti alicin.

 

OVDE saznajte kojih pet namirnica su idealne za ravan stomak.

 

Namirnice bogate selenom: Mineral selen podstiče antioksidativni potencijal tela. Povezan je sa mnogim bolestima, uključujuci i astmu. Selenom obiluju brazilski orah, kvasac, integralne žitarice i plodovi mora.

 

Bakalar: Selen, vitamin D i omega-3 masne kiseline kojih ima u bakalaru smanjuju upale koje mogu dovesti do napada astme. Studije su pokazale da su deca koja nekoliko puta nedeljno jedu ribu, manje sklona pojavi astme od ostale dece.

 

OVDE pročitajte koja hrana će vam pomoći da se ugojite.

 

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...