VREDI PROBATI

Mesec dana je jela samo ovo: Od masnih naslaga nije ostao ni trag! Smršala je neverovatnih 10 kg!

U veoma kratkom roku oslobodila se suvišnih kilograma zahvaljujući ovoj ishrani 

Nutricija 30.09.2020. - 11:49h Autor: Stil.Kuirir.rs
Foto: Shuterstock

Kako bi kilogrami brzo nestali neophodo je ubrzati metabolizam. A da bi on dobro funkcionisao potrebno je birati prave namirnice, one koje mogu da ubrzaju njegov rad i pokrenu razgradnju masnih naslaga.

 

Milena (56)  je mesec dana jela samo odeđene namirnice i uspela da skine neverovatnih 10 kilograma.

 

"Celog života se borim sa  viškom kilograma, a samo mi je ovaj režim ishrane pomogao da liniju dovedem u red".

 

Evo na kojim namirnicama se bazirao njen jelovnk:

 

Belo meso i riba

 

Belo meso ili riba su sjajan način da unesete proteine i da ubrzate metabolizam. Proteini se daleko brže razgrađuju nego masti i ugljeni hidrati, pa zato metabolizam brže radi kada jedete ovu hranu.

Mahunarke

 

Pasulj, boranija, grašak i slične mahunarke su odlični pokretači metabolizma zbog obilja proteina i vlakana. Osim toga bogati su vitaminima i mineralima. Podrazumeva se da se jedu obarene, kao dodatak glavnom jelu, a nikako kuvane sa jakom zaprškom.

 

Probiotici

 

Namirnice bogate probioticima su jogurt, sir i oslatli mlečni proizvodi. Oni pomažu u pražnjenju i čišćenju creva i ubrzavanju metaolizma, a samim tim i mršavljenje. Za skidanje kilograma je neophodno birati one sa manjim udelom mlečnih masti.

 

Orašasti plodovi

 

Ovi plodovi najbolje hrane mišiće i učestvuju u njihovoj izgradnji. Tako ćete zadržati mišićnu masu, a osloboditi se sala.

 

Kofein

 

Kafa i namirnice koje ga sadrže drastično ubrzavaju metaboilizam i dovode do toga da se hrana dosta brže vari.

 

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...