Mršavljenje nikad nije bilo lakše. Sve što vam je potrebno su kefir i heljda.
Nutricionisti preporučuju ovu kombinaciju i nabraju niz benefita koje ima za zdaravlje. Uvođenje helje u svakodnevnu ishranu regulisaće probavu, ubrzati metabolizam, a ukoliko je kombinujete sa kefirom mršavljenje je zagarantovano.
Ovo nije striktna dijeta, sve što trebate da promenite je doručak. Svako jutro započnite ovom kombinacijom i za dve nedelje će rezultati biti vidljivi.
Prednosti ovih namirnica su sledeće:
Heljda sadrži lako probavljive proteine i duge ugljene hidrate. U njoj praktično nema masti što je još jedna prednost. Velika količina vlakana je korisna za probavni sistem, a osim toga ona smanjuje i apetit. Heljda takođe sadrži veliku količinu vitamina i minerala.
Kefir je koristan kiselo-mlečni proizvod. Bakterije sadržane u njemu poboljšavaju probavni trakt i snabdevaju telo vitaminima i mineralima.
Priprema:
U punu čašu kefira sipajte heljdu, zamotajte krpom i ostavite preko noći kako bi žitarice nabubrile. Ujutru je spremno za konzumiranje.
Drugi način pripreme: U čašu vode stavite heljdu i prelijte sa 350 ml prokuvale vode. Zamotajte krpom preko noći i ujutu prelijte kefirom.
Prijatno!
