prirodni lekovi

Sokovi koji leče anemiju: Ove vitaminske bombe će vas napuniti gvožđem, imaćete snage za sve!

Stručnjaci tvrde da su ovi sokovi odličan izvor gvožđa

Nutricija 02.02.2020. - 14:04h Autor: stil/bonapeti.rs
Foto: Shutterstock

Gvožđe je mineral neophodan za naše zdravlje, te njegov nedostak dovodi do zdravstvenih tegoba uzrokovanih anemijom.

 

Simptomi su malaksalost, nesvestica, ubrzan rad srca, infekcije, razdražljivost, bleda koža, hladne šake i umor, su simtomi

 

Nedostatak gvožđa je najčešći deficit u ishrani i smatra se da oko 20 odsto žena pate od njega.

 

Namirnice bogate gvožđem

 

Najbolje rešenje je da se svakodnevno konzumiramo  namirnice i napitke bogate gvožđem. Riba, meso, jaja, džigerica i druge iznutrice, školjke i morski plodovi, kopriva, spanać, zelene salate, cvekla i šargarepa su namirnice koje se preporučuju.

 

Napici koji u sebi sadrže gvožđe

 

  • S obzirom na to da je spanać odličan izvor gvožđa, napravite zeleni smuti. Ovaj napitak će vas napuniti neophodnim mikroelementom.

 

  • Odlično rešenje je napitak od cvekle koji ćete pomešati sa voćem. 

 

Ukusna i lekovita: Krem supa od spanaća podiže nivo gvožđa i olakšava varenje! (RECEPT)

foto: Profimedia

Organizam veoma dobro usvaja gvožđe u kombinaciji sa vitaminom C Pomarandže, jabuke, limun ili šargarepa obezbeđuju udarnu dozu korisnih materija.

 

  • Sok od šljiva je, takođe, odličan izvor gvožđa, kao i sok od jagoda i ljubenice.

 

  • Takođe, sok od paradajza, sok od šargarepe i sok od celera daće vam potrebnu dozu gvožđa.

 

Recite zbogom anemiji: 10 namirnica koje imaju više gvožđa i od spanaća!

foto: Shutterstock
  • Koliko god da vam možda čudno zvuči, sok od zelene salate će vam obezbediti dovoljne količine gvožđa, a pored toga je koristan i za dobar metabolizam.
  • Sok od nara je pravi balzam za organizam. 

 

Anemija: Ovaj plan ishrane povećava nivo gvožđa!

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...