Pitali smo nutricioniste

Istina ili zabluda: Da li je crna čokolada zaista zdravija od mlečne?

Vrlo često čujemo kako je crna čokolada zdravija alternativa, ali da li to zaista i tačno

Nutricija 02.09.2019. - 18:07h Autor: stil/bonapeti.rs
Foto: Shuterstock

Pitali smo stručnjake da li je verovanje da je crna čokolada zdrava, mit ili zapravo istina?

 

Odgovor je potvrdan, a osim toga navode i iz kojih to razloga bismo tebali mlečnu čokoladu da menjamo za onu sa većim procentom kakaa.

 

Mali je broj onih koji mogu da odole ukusu čokolade, ali ako brinete o kilaži i zdravlju, tamna čokolada je bolji izbor u tom slučaju.

 

Što je gorča, to je tamnija čokolada korisnija. Kakaa ima mnogo više u crnoj čokoladi, nego u mlečnoj. Procenat kakaa može biti u rasponu od 70% do 90%. Samim tim procenat šećera je manji, a to je odlično za organizam.

 

Nutricionista otkriva: Jedite jaja za doručak na ovaj način, bićete siti i vitki!

Povoljno deluje na srce, moždane aktivnosti i smanjuje stres.

 

Konzumiranje crne čokolade snižava krvni pritisak, a takođe smanjuje rizik od dobijanja moždanog udar ili infarkta.

 

Ljudi koji često konzumiraju tamnu čokoladu ređe pate od kardiovaskularnih problema.

 

Određene supstance u tamnoj čokoladi podstiču lučenje serotonina, koji je poznat kao prirodni antidepresiv. Crna čokolada izuzetno je korisna u depresivnim stanjima i takođe smanjuje rizik od raka debelog creva.

 

Odličan je izvor je prirodnih antioksidanata. Naučnici su čak otkrili da sadrži daleko više antioksidanata od jabuka, grožđa i šljiva. Sadrži veliku količinu kofeina, koji pomaže aktivnostima mozga.

 

Dozvoljena količina je 20 do 30 grama ovog slatkog iskušenja dnevno, bez brige o prekomernoj težini.

 

Zaključak je da je crna čokolada daleko zdravija i korisnija za organizam od melečne. Kada osetite potrebu za slatkim, tamna čokolada je savršen izbor.

 

Više od polovine stanovništva pati od hroničnih bolova u kičmi: Na ovaj način se rešite problema pre nego što bude kasno!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...