Potrebno je: 1 mala kašičica čia semena (5g); jedna i po čaša vode (300ml); 1 limun; 1 kašika meda.
Priprema: U 100 ml vode stavite čia seme i ostavite da odstoji sat vremena. Zatim iscedite limunov sok i pomešajte ga sa čia semenom. Dodajte ostalu vodu i med.
Pijte ovaj hranljivi napitak svako jutro pre doručka. Evo kako ovaj napitak pomaže organizmu:
Ovaj napitak je pun antioksidanata i pomaže pri gubitku kilograma. Čia seme postaje sve popularnije, pa ga ljudi koriste kao dopunu u ishrani.
Čia seme sadrži 5 puta više kalcijuma od mleka; ima više antioksidanata nego borovnica; ima 3 puta više gvožđa nego spanać; sadrži mnogo više vlakana nego ovsena kaša; sadrži veliki broj proteina pa je omiljeno seme vegetarijanaca.
Nedostatak koji se oseća: Manjak vitamina D nam može napraviti ozbiljne probleme!
Dobrobiti ovog napitka:
1. Uzrokuje sitost i pomaže pri regulaciji apetita
2. Pomaže da nahranimo naše telo vitaminima i mineralima
3. Sprečava rano starenje
4. Poboljšava varenje
5. Pomaže u borbi protiv viška kilograma
