Postoji puno načina detoksikacije organizma - čišćenje jetre, bubrega, pluća, creva... Međutim, ponekad zaboravljamo da je koža naš najveći organ.
Što je sa njom? Postoji li način detoksikacije kože?
Suvo četkanje (engl. dry brushing) je tehnika koja omogućava čišćenje kože, uz istovremenu detoksikaciju unutrašnjih organa.
Metodu suvog četkanja uveo je finski doktor Pavo Airola pre 30 godina.
Ova metoda je popularna i danas i primenjuje se u mnogim spa salonima i centrima zdravlja. Međutim, ova metoda nije nešto novo. Suvo četkanje se primenjuje u Rusiji, Turskoj i Skandinaviji već stotinama godina.
Suvo četkanje je poznato po svom kozmetičkom efektu obnavljanja kože: uklanja staru, suvu kožu, na njeno mesto dolazi nova, glatka i nežna koža.
Ali, obnavljanje kože nije jedina dobrobit suvog četkanja.
Mladolikost duguje odvratnoj navici: Niko mi ne veruje koliko godina imam! (FOTO)
Poznato je da suvo četkanje:
- rešava celulit
- čisti limfni sistem
- uklanja naslage mrtve kože
- jača imunitet
- stimuliše rad hormona i žlezda
- zateže kožu, sprečava njeno prevremeno starenje
- stimuliše cirkulaciju krvi
- poboljšava rad nervnog sistema
- podstiče probavu
- lepo oblikuje mišiće
i uz sve to je jednostavno, jeftino i ne zahteva puno vremena!
Šta je sve potrebno za suvo četkanje kože?
Jedino što vam treba je četka s dugačkom ručkom, napravljena od prirodnih materijala. Bolje je ako četka ima odvojeni vrh sa drškom za ruku.
(Takvu četku možete nabaviti u prodavnicama zdrave hrane i prirodne kozmetike.)
Žene oduševljene rezultatom već posle 7 dana: Domaća krema koja uništava celulit! (RECEPT)
Ako ne možete pronaći odgovarajuću četku, nije strašno. Poslužiće vam i sunđer od prirodnih materijala (lufa sunđer) ili hrapavi peškir. Prema iskustvu, većina sintetičkih četki su previše oštre i mogu oštetiti kožu. Ako nađete mekaniju četku, i ona može poslužiti.
Glavno je da radite to što odgovara vašoj koži. Kada se koža navikne na mekšu četku, možete preći i na nešto "jače". Četkanje se uvek radi na suvo. Nakon četkanja potrebno je istuširati se ili okupati, kako biste sa sebe uklonili ćelije stare kože i toksine koji se oslobađaju u ovom procesu. Dugačkim, ravnim pokretima četkajte noge od stopala prema gore, zatim ruke od šaka prema ramenima, leđa odozgo prema dole i stomak odozdo prema gore. Takvo četkanje će usmeriti limfu prema srcu.
(Napomena: Četkanje u suprotnom smeru se ne preporučuje, jer usmerava limfu od srca, što može uzrokovati dodatno opterećenje vena i limfnih čvorova.)
Kako sam smanjila strije nakon porođaja: Prirodnim načinom postigla odlične rezultate!
Suvo četkanje kože preporučuje se jednom dnevno - najbolje odmah ujutru, pre tuširanja. Za detaljno suvo četkanje trebaće vam samo 15 minuta. Ali čak i 5 minuta četkanja doneće dobrobit vašem zdravlju. Ako se osećate bolesno, povećajte četkanje kože na 2 puta dnevno.
Na mestima sa tvrdom i grubom kožom poput tabana, vršite lagani pritisak. Ako želite da se rešite celulita, posvetite problematičnim mestima više vremena. Četkajte područja zahvaćena celulitom od 5 do 10 minuta dnevno. Da biste dobili dobar rezultat, trebalo bi ovu metodu da sprovodite bar 5 meseci za redom. Izbegavajte suvo četkanje na mestima gde vam je koža osetljiva ili oštećena (rane, posekotine, mesta zahvaćena infekcijom ili osipom).
Brzo rešenje za problematičnu kožu: Napravite sami tonik protiv akni! (RECEPT)
Završite suvo četkanje tuširanjem. Na kraju tuširanja napravite tri vruća i tri hladna ciklusa:
- na pet sekundi pustite vruću vodu (nivo toplote proverite tako: možete pod njom izdržati tek nekoliko sekundi- ne preporučuje se srčanim bolesnicima!)
- zatim provedite pet sekundi pod hladnom vodom (isti test hladnoće, da možete izdržati tek par sekundi pod njom)
- ponovite to 3 puta
- završite tuširanje hladnom vodom.
Dermatolozi ovo ne žele da znate: 10 trikova za ten poput porcelana!
Vruće-hladno tuširanje dodatno jača kožu, pospešuje izlučivanje toksina, stimuliše cirkulaciju krvi i hrani spoljašnji sloj kože.
Dobro se obrišite i umasirajte u kožu prirodna ulja poput maslinovog, bademovog, susamovog, kokosovog ulja, maslaca, ši butera, kakaoa, avokada itd. Ako imate artritis, u mešavinu ulja dodajte malo maslaca kikirikija i ricinusovog ulja.
Održavajte četku barem jedanput nedeljno, vodom i sapunom. Nakon pranja, ostavite četku na suvom i prozračnom mestu kako bi se dobro osušila.
Dobrobiti ove metode osetićete nakon oko 30 dana. Da biste napravili duboko čišćenje limfe, nastavite sa četkanjem bar 3 meseca. Budite uporni i nastavite sa četkanjem.
