1. Trbušnjaci ne sagorevaju masnoće na stomaku. Da biste skinuli masnoće sa stomaka, potrebno je da naprežete mišiće, pa da ih opuštate. Na primer: naduvate stomak, pa ga izduvate i td.
2. Ples je najbolji za oblikovanje kukova, istezanje tela i tanjenje nogu.
3. Svaka žena mora da vežba 3 puta nedeljno i da se obavezno isteže posle svakog treninga.
4. Ujutru, na prazan stomak popijte 2 čaše vode, ako je moguće sa limunom, a nakon 10 minuta popijte 2 kašike maslinovog ili lanenog ulja. Takođe možete pojesti zelenu jabuku.
5. Nakon 10 do 15 minuta nakon ove jutarnje rutine doručkujte, ali bogat obrok koji će vam obezbediti energiju za ceo dan.
6. Ne pijte vodu 40 minuta nakon jela, jer to usporava varenje, dovodi do prekomerne težine.
7. Jedite češće, ali po manje. Idealno je da jedete 5 obroka dnevno.
8. Kupka, ali i sauna sagoreva masnoće, uklanja vodu iz organizma.
9. Gladovanje posle 18h je kliše. Ne smete jesti ništa 3 do 4 sata pre spavanja
10. Posle 16h jedite samo proteine i ne brinite.
11. Tuširanje prohladnom vodom čini čuda za zdravlje: poboljšava elastičnost krvnih sudova, ubrzava metabolizam, zateže kožu, zaglađuje celulit....
12. Žvaćite temeljno, polako i bez žurbe.
13. Tek nakon 20 minuta nakon jela, telo signalizira mozgu da je sito. Stoga dajte sebi sve vreme ovog sveta, da jedete bez žurbe.
14. Kad jedete, samo to radite. Isključite telefon, televizor, radio i td....
15. Ako ne volite da vežbate, obujte udobnu obuću i krenite u razgledanje butika i garderobe - peške.
16. Vežbe radite svakih 5 minuta, ako sedite ispred računara duže. Znači svakih 5 minuta ustanite i uradite 5 čučnjeva.
17. Sport je lek za mozak, ali i za telo.
18. Svaki sat popijte čašu vode, ali u malim gutljajima. Korisno je dodati toj vodi limun ili nanu.
19. Kafa, cigarete, alkohol, gazirano, brza hrana, majonez, kobasice su glavni neprijatelji vašeg zdravlja. Naučite da ih zamrzite.
20. Orašasti plodovi su korisni, ali u malim količinama. Ovo je super kalorična hrana i dovoljno je da pojedete šaku dnevno.
21. Jedite krompir, ali nikako pržen. Ako zaista želite da jedete krompir, jedite onaj pečen u ljusci, u najgorem slučaju jedite pire krompir.
22. Beli i crni hleb imaju isto kalorija. Naučite da jedete minimalno hleba.
23. Kafu zamenite zelenim čajem. Nema ništa korisnije od toga.
(Stil.kurir.rs)
