Iako seda kosa može biti lep dodatak šarmu i postoje žene koje je savršeno nose, većina bi da izbegne poreranu pojavu sedih vlasi koliko god je to moguće.
Škampi
Najpoznatija morska hrana je bogata magnezijumom i kalcijumom, a odličan su izvor bakra i joda.
Osim bakra, i visok udeo cinka pomaže u usporavanju procesa starenja kose i sprečava pojavu sedih vlasi.
Riba
Riba spada u namirnice koje su prepune cinka. Pored toga, sadrže omega-3 masne kiseline koje jačaju koren kose.
Brokoli
Brokoli je pun vitamina C i kalijuma. Sadrži folnu kiselin, vitamin B-9 kojI je odličan za zdravlje kose i boju!
Nedostatak ovog vitamina dovodi do preranog starenja kose. Zato jtreba piti puno vode i jesti brokoli.
Gusta, jaka i zdrava: Kako da kosa postane vaš zaštitni znak!
Pečurke
U sebi imaju dosta cinka i bakra i spadaju u namirnice koje su odlične za održavanje zdravlja kose, te podstiču proizvodnju melatonina, hormona spavanja.
Lisnato povrće
Spanać i kelj sadrže puno vitamina C i E te podstiču rad krvotoka i usporavaju proces starenja kose.
Orasi
Bogati su izvorima omega 3 masnih kiselina koje podstiču rad mozga, sadrže bakar koji sprečava nastanak sede kose.
Bakar je zadužen za proizvodnju melanina – koji našoj kosi daje boju.
Masna kosa vam ide na živce: Uz pomoć ovih sastojaka, oporavićete je za tren oka! (RECEPT)
Piletina
Piletina je bogata vitaminom iz B grupe. Nedostatak vitamina B-12 uzrokuje nastanak tanke, suve i (brzo) sede kose.
Da biste to izbegli preporučuje se češće konzumiranje piletine i nemase govedine.
Dobra su takođe i jaja, sir i mleko – takođe će smanjiti deficit tog vitamina.
Neka vaša kosa postane vaš zaštitni znak: Sprečite opadanje, proređenost i njen loš izgled!
