sačuvajte zdravlje kose

Jedite ovu hranu svaki dan i zaboravite na sede: 6 namirnica koje sprečavaju gubitak boje kose!

Sedu kosu većina ljudi smatra znakom ranijeg starenja, ovakva ishrana može da vam pomogne da usporite proces pojave sedih vlasi

Nega
15:51h Autor:
Foto: Shutterstock

Iako seda kosa može biti lep dodatak šarmu i postoje žene koje je savršeno nose, većina bi da izbegne poreranu pojavu sedih vlasi koliko god je to moguće.

Škampi

Najpoznatija morska hrana je bogata magnezijumom i kalcijumom, a odličan su izvor bakra i joda.

Osim bakra, i visok udeo cinka pomaže u usporavanju procesa starenja kose i sprečava pojavu sedih vlasi.

Riba

Riba spada u namirnice koje su prepune cinka. Pored toga, sadrže omega-3 masne kiseline koje jačaju koren kose.

Brokoli

Brokoli je pun vitamina C i kalijuma. Sadrži folnu kiselin, vitamin B-9 kojI je odličan za zdravlje kose i boju!

Nedostatak ovog vitamina dovodi do preranog starenja kose. Zato jtreba piti puno vode i jesti brokoli.

Gusta, jaka i zdrava: Kako da kosa postane vaš zaštitni znak!

foto: Profimedia

Pečurke

U sebi imaju dosta cinka i bakra i spadaju u namirnice koje su odlične za održavanje zdravlja kose, te podstiču proizvodnju melatonina, hormona spavanja.

Lisnato povrće

Spanać i kelj sadrže puno vitamina C i E te podstiču rad krvotoka i usporavaju proces starenja kose.

Orasi

Bogati su izvorima omega 3 masnih kiselina koje podstiču rad mozga, sadrže bakar koji sprečava nastanak sede kose.

Bakar je zadužen za proizvodnju melanina – koji našoj kosi daje boju.

Masna kosa vam ide na živce: Uz pomoć ovih sastojaka, oporavićete je za tren oka! (RECEPT)

foto: Profimedia

Piletina

Piletina je bogata vitaminom iz B grupe. Nedostatak vitamina B-12 uzrokuje nastanak tanke, suve i (brzo) sede kose.

Da biste to izbegli preporučuje se češće konzumiranje piletine i nemase govedine.

Dobra su takođe i jaja, sir i mleko – takođe će smanjiti deficit tog vitamina.

Neka vaša kosa postane vaš zaštitni znak: Sprečite opadanje, proređenost i njen loš izgled!

(Stil.kurir)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs