Čišćenje pluća omogućuje da očistite ovaj važni organ od katrana i toksina, smanjite rizik od pojave infekcije i raka, povećate kapacitet pluća i poboljšate opće zdravlje respiratornog sistema.
Čišćenje pluća posebno se preporučuje aktivnim i pasivnim pušačima te ljudima koji žive u područjima sa zagađenim vazduhom. Postoji četiri osnovne metode uz pomoć kojih možete očistiti vaša pluća.
Vežbe disanja su jedan od najboljih načina čišćenja pluća. Ne mislimo na obično "duboko" disanje - potrebno je puno više od toga da bi se pluća dobro očistila. Postoji više vrsta vežbi za detoksikaciju pluća. Opisaćemo samo jednu od njih.
Ova vežba će temeljno očistiti vaša pluća, i ako je radite ujutro, kada je vazduh čist i svež, osiguraćete odličan početak dana.
Zauzmite stojeći položaj. Budite opušteni. Držite ruke sa strane i noge malo razdvojene. Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos.
Sada udahnite kroz nos i polako izdahnite kroz usta, sve dok više ne možete izdahnuti... Ali, ne zaustavljajte se ovde, jer u stvarnosti u plućima je preostalo još mnogo ustajalog vazduha. Jedan deo vazduha uvek ostaje u plućima i ne menja se, dok dišemo. Sada, naterajte vašu dijafragmu da izdahne sav taj vazduh iz pluća uz pomoć dahtanja. Nekoliko puta izdahnite "ha... ha... ha..." kroz usta - sve dok ne osetite da u plućima više nema vazduha. U tom trenutku ćete osetiti kako se vaš stomak uvukao unutra. Kroz nos polako udahnite sveži, čisti vazduh u prazna pluća.
Napunite pluća vazduhom do kraja, a zatim zadržite dah 5 sekundi, polako brojeći 1, 2, 3, 4, 5. U ovom trenutku, kiseonik je napunio vaša pluća i svaku ćeliju u telu!
Opet izdahnite kroz usta, sve dok više nema vazduha i ponovite "ha... ha... ha..." da bi isterali preostali vazduh iz pluća.
Vratite se na korak 4: Ponovite vežbu onoliko puta koliko vam se to sviđa.
Pored toga što čisti pluća, ova vežba ima i drugu dobrobit - Vaš stomak će s vremenom postati čvrst i ravan.
Napitak koji čisti pluća: Bez otrova u telu za nekoliko dana! (RECEPT)
2. Inhalacije eteričnim uljima
Redovno (2-3 puta nedeljno) radite inhalacije s eteričnim uljima eukaliptusa, nane, ruzmarina ili majčine dušice. To će vam pomoći da brzo očistite pluća od toksina i viška sluzi.
Za takvu inhalaciju nije potrebno kupovati poseban uređaj. Jednostavno zagrejte veliki lonac s vodom i u njega dodajte par kapi prirodnih eteričnih ulja. Udisanje tople pare s eteričnim uljima je prijatno i opuštajuće i odmah će olakšati probleme s disanjem.
Može se koristiti ne samo za detoksikaciju pluća, nego i kod gripa, prehlade, bronhitisa, laringitisa i drugih respiratornih tegoba.
3. Korekcija ishrane
Poput svih drugih vrsta čišćenja organizma, čišćenje pluća uključuje korekciju ishrane. Zdrava ishrana je bitna jer pokreće prirodne mehanizme čišćenja tela i jača imunitet. Tokom čišćenja preporučuje se da unosite više vode, voća i povrća. Neke namirnice posebno doprinose zdravlju pluća.
Čili - ljuta hrana poput čilija pomaže u razgradnji viška sluzi u plućima i uopšteno u organizmu. Upravo zato, kada jedete ljutu hranu, možete da osetite kako Vam odmah počinje curiti nos. Na isti način ljuta hrana deluje i na višak sluzi i katrana u plućima, pomažući vašem organizmu da ih lakše eliminiše.
Voda - Da, obična voda je najbolje sredstvo za čišćenje organizma! Pokušajte da izbegnete gazirane sokove, kafu ili alkohol. Dajte prednost običnoj čistoj vodi. Dobra hidracija je ključna za zdravlje i ubrzava proces čišćenja od toksina.
Luk - ova univerzalna biljka je bogata mnogim važnim nutrijentima. Sprečava nastanak mnogih bolesti, uključujući rak i infekcije pluća, pomaže u razgradnji sluzi i izbacivanju toksina iz organizma.
Pušači, očistite pluća za 3 dana: Sprečite rak, izbacite masnoću i višak vode iz organizma!
4. Biljke koje pomažu u uklanjanju katrana, toksina i viška sluzi
Potočarka
Mnogi alternativni lekari smatraju potočarku nezaobilaznom u procesu čišćenja pluća. Od potočarke se pravi jednostavna i ukusna supa, koja efikasno čisti pluća od toksina. Ovu supu konzumirajte 2 puta mesečno, posebno aktivni i pasivni pušači.
Supa od potočarke: 1 kg potočarke (cvetovi i stabljike); 2 čaše urmi; 4 čaše vode.
Priprema: Sve sastojke stavite u lonac na laganu vatru. Kada provri, smanjite vatru i kuvajte najmanje 4 sata. Ako se na površini supe stvara pena, uklonite je kašikom. Nakon što je supa gotova, začinite je prema vašoj želji. Ova supa je jako fina. Možete je servirati s pirinčom i drugim jelima.
Napomena: vrlo je bitno koristiti tačan omer namirnica i kuhati supu najmanje 4 sata. Nakon takvog kuvanja supa postaje uskusna, hranjiva i korisna za detoksikaciju pluća.
Đumbir je moćno sredstvo za detoksikaciju pluća. Možete ga koristiti na više načina. Čaj od korena đumbira s limunom olakšava disanje i pospešuje eliminaciju toksina iz disajnih puteva. Možete napraviti i toplu kupku s prahom od đumbira. Trajanje kupke bi trebalo biti 20 minuta. Kupka podstiče proces otvaranja pora i znojenja, što pomaže eliminaciji toksina. Para, koju udišite, ulazi direktno u disajne puteve, olakšava proces disanja i pročišćava pluća.
Uz svaki obrok pojedite mali komadić đumbira. To će poboljšati Vašu probavu, a i doprineće procesu čišćenja organizma.
Divizma (Verbascum thapsus)
Čaj od divizme donosi olakšanje osobama čija su pluća zapušena toksinima i katranom, što je uobičajena situacija kod pušača. Budite pažljivi da dobro procedite čaj - malene dlačice na lišću divizme mogu imati iritirajuće delovanje ako ih progutate.
Uva ursi i podbel (Tussilago farfara)
Nakon prestanka pušenja bitno je očistiti pluća od svih toksina koji nose potencijalni rizik od raka. Podbel i uva ursi su vrlo popularne među pušačima jer omogućuju takvu vrstu detoksikacije. I ne samo to - ove biljke jačaju i neguju celi respiratorni sistem.
Ostale biljke
Macina trava, kopriva, koren lotusa, piskavica, eukaliptus, goldenseal i nana su takođe vrlo korisni kod detoksikacije pluća.
Očistite pluća: Banana i med uklanjaju višak sluzi i otvaraju disajne puteve - kad se ovako spreme!
