U studiji sa više od 50.000 ljudi naučnici su utvrđivali šta našem telu čini premalo ili previše sna, a ustanovili su da jedna i druga krajnjost imaju nekoliko negativnih posledica. Pokazalo se da kod onih koji obavezno spavaju više od šest sati postoji rizik od koronarnih bolesti srca, moždanog udara, dijabetesa i mentalnih bolesti.
Naučnici smatraju da predugo spavanje nosi iste rizike kao i kada premalo spavamo, a to potvrđuje i studija American Academy of Sleep Medicine koja ističe da je rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa veći kod ljudi koji spavaju više.
Doktor Safan Badr (Safwan Badr) objašnjava kako je zdrav život više od zdrave ishrane i redovnog vežbanja, jer je san jednako važan. Smatra da je noću važno spavati između sedam i devet sati kako bi telo dobilo sve važne beneficije iz odmora. To posebno važi za osobe koji imaju hronične bolesti.
