Neverovatno

Smirite se bez lekova: Praktičan savet kada nas emocije savladaju!

Ovaj trik deluje tako dobro na naš organizam da nikada više nećete posegnuti za lekovima
Medicina 21.09.2015. - 18:57h Autor: uspesnazena.com
Foto: Shutterstock

Sa stesom se svako bori na svoj način. Nekome je od koristi duboko disanje za vreme stresnih situacija, nekome pomaže ispijena čaša tople vode sa kašikom šećera, a neko je u takvom stanju da ne može savladati emocije.

 

Samo jedan jednostavan postupak pomoći će u kritičnom momentu, da uzmete stvar u svoje ruke. Gde god da se nalazite, šta god da se događa – postoji način da savladate emocije, sekiraciju i stres.

 

Emocije nas čine bolesnima: Preterana radost šteti srcu!

 

Foto: Profimedia
Foto: Profimedia

Da biste se smirili, treba smanjiti količinu hormona adrenalina u krvi. Adrenalin se luči u kritičnim situacijama – koje organizam prepoznaje kao opasne po život. Po njegovoj regulaciji, nervni sistem se, momentalno vraća u normalno stanje.

 

Dakle, ako ste jako nervozni, ako su vas obuhvatile ljutnja ili panika, uradite sledeće:

 

1. Naglo udahnite, stiskajući ruku u pesnicu, tako da se nokti zariju u dlan.

 

2. Izdahnite i ispravite pesnicu

 

3. Ponovite tako 10-15 puta, koncentrišući se na kretanje mišića, dišite intenzivno.

 

Ventil za emocije: Sve prednosti noćnih mora!

 

Tajna efikasnosti ovog trika je u tome što nagli, energični pokreti pomažu regulaciji povišenog nivoa adrenalina.
Vaš zadatak – staviti sebe pod kontrolu, i ova tehnika će vam u tome sigurno pomoći.

 

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock


 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...