Kada ste usamljeni, lako možete početi da tražite prijatelje svuda, na svakom mestu, bar ako je verovati naučnicima.
Studija je pokazala da samoća može da učini čak i da u licu lutke prepoznate prijatelja! Sve to govori u prilog davnašnjoj tvrdnji da čovek nije rođen da bude sam.
Ali, posledice samoće po zdravlje sežu mnogo dalje od toga.
"Usamljeni ljudi imaju i mentalne i fizičke probleme mnogo više i češće u odnosu na ljude sa bogatim socijalnim životom", otkriva psiholog Brus Rabin.
Glavni simptomi depresije: Kako da znate kada je vreme da se obratite lekaru!
Depresija
Što se osećate usamljenije, veće su šanse da razvijete simptome depresije.
"Kada ste usamljeni, hormoni u mozgu koji su povezani sa stresom, poput kortizola, postaju aktivniji, što može da vodi u depresiju", objašnjava Rabin i dodaje da je druženje sa ljudima mnogo efektniji lek za depresiju od lekova.
Briga o sebi
Mnoštvo studija pokazalo je da ljudi koji jedu sami, jedu hranu slabijeg kvaliteta i manje količine. Takođe, usamljeni ljudi su mnogo manje fizički aktivni.
60 dana jeo samo zdravu hranu: To je najgora odluka u mom životu!
Srčana oboljenja
Ljudi srednjih godina koji žive sami i nemaju mnogo prijatelja imaju 24 odsto veći rizik da dobiju srčano oboljenje ili infarkt sa smrtnim ishodom, pokazala je studija sa Harvarda.
"Naučnici stalno nalaze nove dokaze da je usamljenost povezana sa rizikom od srčanih oboljenja, iz više razloga. Budući da nemaju podršku društva, usamljeni ljudi su pod većim stresom, što utiče na kardiovaskularno zdravlje, jer dolazi do povećanog taloženja holestrerola", ističe Rabin.
Imunitet
Verovali ili ne, naučnici sa Univerziteta u Ohaju otkrili su da usamljenost može da oslabi imuni sistem! To se dešava zato što usamljeni ljudi proizvode mnogo više proteina povezanih sa upalama, kao reakciju na prevelik stres. A te upale su povezane sa bolestima poput srčanih, dijabetesa tipa 2, artritisa i Alchajmerove bolesti.
Zdravi kao dren! Obnovite imunitet za samo 15 sekundi: Ruski stručnjak otkriva kako!
Šta učiniti?
"Važno je shvatiti da neko može da podnese da bude sam ili ima vrlo malo prijatelja i pored toga se ne oseća usamljeno. Ali, može da se dogodi i da osoba ima mnoštvo poznanika, prijatelja, čak i stalnog partnera, ali se ipak oseća izolovano, odbačeno, usamljeno", objašnjava Rabin i savetuje da je možda najbolji lek da počnete negde da volontirate.
On smatra da će činjenje dobrih dela popraviti vaše raspoloženje, a i upoznaćete mnoge ljude. Neki od njih će vam sigurno odgovarati, sprijateljićete se, pa ćete mnogo manje osećati samoću.
Uspeh nije da nikad ne padneš, već da svaki put znaš da ustaneš: 10 moćnih saveta Konfučija!
