Studija Medicinske škole u Singapuru utvrdila je da što manje odrasli ljudi spavaju, to je veći rizik od prevremenog starenja mozga, ali i nastanka demencije i ostalih bolesti senilnosti poput Alchajmera.
U njoj su naučnici analizirali značaj dobrog sna, kao i njegove količine na kognitivno zdravlje ljudi.
Naučnici su u periodu od dve godine proučavali navike spavanja ispitanika i uporedno snimali mozak magnetnom rezonancom. Otkrili su da se onima koji najmanje spavaju mozak brže smanjuje - što je simptom starenja ovog vrlo važnog organa.
Kako da usporite starenje mozga, saznajte OVDE.
Ljudi su u proseku spavali 6,7 sati, a kao premalo sna računalo se sve manje od šest sati na dan. Kod onih koji su spavali premalo, mozak se u proseku smanjivao za pet procenata brže u odnosu na druge ispitanike u periodu od dve godine.
Uradite brz i zabavan test za testiranje koncentracije! Pronađite ga OVDE.
- Kako ljudi stare, obično i manje spavaju, pa nemaju toliko svesnog uticaja na dužinu i kvalitet sna, ali sada imamo dokaze koliko je san važan i za pravilnu funkciju i za održavanje mozga mladim - rekao je vođa studije, Majkl Či.
